名字朱元
100天目標:
1.早睡(22: 45前)早起(6: 30前)
2.每周鍛煉不少於3次(每次不少於40分鐘)
3.每天閱讀股本中的書籍不少於30分鐘。
呈現結果保留打卡+早打卡記錄
給自己的獎勵？運動手表
道德實踐:專註
打靶
本周是百日目標練習的第五周:
1.？七天6: 15前早起；
2.六天22: 30前關手機，22: 45前睡覺；
3.七天每天鍛煉，包括6月6日65438+10月7日湖州旅遊，65438+10月7日，戶外跑步的感覺很棒。65438年10月8日帶寶寶去戶外爬山。演習詳情見附圖。
4.股權的專業解讀。看了壹本書又壹本《善於時間》，100天看完壹本專業書85天的挑戰失敗了。
5.9月份完成檢查。
本周反思
1.關於早起:6: 15前基本可以起床，前兩周起床狀態良好，但第二周鬧鐘響後，會有延遲。再加上睡前沒有準備好自己的運動器材，導致好幾次早起都要花很長時間才能找到東西。目前大部分人早起後選擇鍛煉身體，但還是上班比較晚，所以有必要提高起床後的效率。目標是練習90天後5: 30起床。還沒做到引起自然覺醒。
2.關於早睡:早睡後，基本每天22: 30前關機，22: 45前入睡。不看手機，入睡會更快，精力也會好很多。如果妳能把睡眠提前到22: 00，妳需要在睡覺前精簡事件。
3.關於運動:在表揚自己堅持運動的同時，也要提醒自己，運動不僅僅是為了完成任務，而是為了讓自己的身體保持更好的狀態，讓運動成為自己不可或缺的生活習慣和自己的追求。
4.關於閱讀:要保持30分鐘的專業閱讀，必須在6月5438+10月整改，這是我做過最糟糕的事，碎片時間必須有效利用。
5.關於飲食:這個月堅持運動，但是飲食沒有得到有效控制。食物和糖果的量被多次攝入，導致體重沒有下降。6月5438+10月期間，註意飲食控制，杜絕奶茶、蛋糕等甜品。
6.關於壹天三只青蛙:認真對待妳的壹天三只青蛙。這個月填青蛙很隨意，沒有高能狀態完成青蛙。這個月妳需要每晚睡前想三只青蛙，第二天集中精力解決問題。
7.關於重復事情的過程:10個月完成孩子每周的時間表。
下周必備10.12-10.18:
1.簽訂新的法律咨詢服務合同；去奉化調查取證；
2.14出發去上海準備開庭；提前準備好行李，記得帶上運動裝備；
3.15上午PD法庭開庭，記得帶上證據原件；
4.10.15下午出發去北京讀書；
5.10.16-10.18時間管理學習；
6.10.18夜航寧波。