高危運動是指比壹般常規運動風險等級更高，更容易發生人身傷害的運動。在進行這樣的運動之前，需要有充分的心理準備和行動準備，必須具備普通人不具備的，或者只有接受專業人士提供的訓練或培訓後才能掌握的相關知識和技能。
被保險人必須具備避免或減輕損失的相關保護措施或設施，包括但不限於潛水、滑水、滑雪、滑冰、駕駛或乘坐滑翔翼、滑翔傘、跳傘、攀巖和探險活動。
普通體育和普通意外保險
壹般意外險涵蓋的都是死亡風險較低的運動，比如跑步、球類、健身等。
市面上常見的意外險包含兩種基本保障:身故責任和殘疾責任。另外，有些意外會伴隨著意外醫療責任。
其中，基本保險金額壹般為身故賠付，傷殘按《人身保險傷殘評定標準》賠付。
壹級傷殘對應的保險金給付比例為100%，十級傷殘對應的保險金給付比例為10%，各等級之間相差10%。
意外醫療保險的責任壹般定在主險的10%左右。
仔細研究各種意外險的條款，責任免除差別很大。消費者需要特別註意的是，中暑、食物中毒、猝死都被排除在意外險的主險之外。
有些意外險計劃會在附加險中包含猝死責任，但保額往往低於主險。
此外，大部分高風險運動也免除意外險的責任。
免除高風險運動的責任
2065438年5月1日，國家體育總局、人力資源和社會保障部、國家工商總局、國家質量監督檢驗檢疫總局、國家安全生產監督管理總局聯合發布《第壹批高風險體育項目目錄公告》。具體項目有遊泳、高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪、跳水、攀巖等。所以細節要以妳簽的保單描述為準。