1.？與培訓機構交涉:首先嘗試與武漢愛尚學在線教育科技有限公司溝通，說明自己對課程質量的不滿，要求退款。明確表達自己的訴求和理由，看看能不能達成壹致的退款解決方案。
2.？查看合同條款:仔細查看妳與該機構簽訂的培訓合同，了解退款的具體條款。註意合同中是否有關於課程質量不達標或退款條件的相關條款。
3.？尋求消費者保護組織的幫助:如果與培訓機構協商無果，或者妳認為培訓機構沒有遵守合同條款和相關法律法規，妳可以向當地消費者委員會或消費者協會投訴或咨詢，了解妳的權益和維權途徑。
4.？向有關行政部門投訴:根據《消費者權益保護法》第三十九條，也可以向有關行政部門投訴。
5.？考慮仲裁或訴訟:合同中有仲裁協議的，可以根據仲裁協議提交仲裁機構仲裁；沒有仲裁協議的，可以向人民法院提起訴訟。
在整個過程中，建議妳保留好相關證據，如培訓合同、付款憑證、溝通記錄等。，以便更好地維護您的合法權益。
同時需要註意的是，具體的退款過程和結果可能會受到很多因素的影響，比如合同、機構的退款政策、相關部門的處理意見等。另外，這個機構是否存在不規範的地方，也需要根據實際情況來判斷。
據人民網報道，武漢多家在線教育機構卷入退費糾紛。有消費者反映，在線教育機構銷售人員的承諾與現實不符，存在虛假宣傳等問題。比如有的機構承諾不通過考試，卻沒有提到退款的條件；有機構推動大學之間的合作渠道，但實際上被大學否定。如果武漢愛尚學在線教育科技有限公司也存在類似的虛假宣傳等違規行為，這將對您的退款主張產生影響，相關部門可能會進行相應的調查處理。
在選擇在線教育培訓機構時，要提前了解其信譽和口碑，認真簽訂合同，仔細閱讀合同條款，避免不必要的糾紛。如果可能的話，還可以咨詢壹下參加過本機構培訓的人，得到更實際的反饋和建議。