1，做好運動員的賽前訓練，註意訓練的時間和強度。早上五點或晚上自習後不要練習，運動量不要太大。訓練前要做好準備，不能壹開始就直接做專項練習。做好全面的身體準備，防止運動損傷。
2、運動員、工作人員、學生裁判、班級拉拉隊、服務人員，各司其職。加強學習，提高安全防禦能力。遵守賽場紀律，服從指揮，這是保證運動會安全的基本要求。
3.任何患有心臟病、慢性病等的人。而且不適合劇烈運動的人不應該參加比賽。那些患重感冒的人不能參加比賽。
比賽期間的安全
1，比賽期間，非運動員和觀眾不得隨意進入比賽場地，不得在比賽場地逗留。他們應該在指定地點觀看比賽，以免影響比賽。嚴禁陪同跑者參加長跑比賽，要有組織地為運動員加油，以免影響運動員比賽。
2.參加比賽前要做好準備，活動四肢，拉伸肌肉，直到身體發熱，額頭和後背出汗。只有妳的身體充分活躍起來，妳才能在比賽中發揮妳的能力。在賽場上，妳應該服從裁判。如有異議，班主任可在賽後壹小時內向總會委員會反映。
3、在比賽前的等待時間，要註意保暖，穿上外套，做好身體和心理的競賽。
4.比賽前不要吃太多或喝太多水。比賽前半小時內。可以吃點巧克力增加熱量。少吃苦味和油膩的食物。多吃易消化的食物。
3.比賽中的註意事項。
在徑賽項目中，100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4 * 100米、4 * 400米、110米是分開跑，每個運動員只能自己跑。還有跳高、跳遠、鉛球、五項、滾雪球、綁背跑、90秒跳繩、趣味接力等項目。
比賽結束後，不要馬上停下來休息，而是堅持做放松活動，比如慢跑，讓自己的心逐漸平靜下來。劇烈運動後，不要大量喝水、吃冷飲或立即洗澡。
體育運動中幾種情境的自我控制:
1.中長跑中，由於準備活動不充分，容易出現腹痛，主要是胃腸痙攣引起的。這個時候，同學們壹定不要緊張。他們可以用手按住疼痛的部位，放慢跑步速度，深呼吸幾次，堅持壹會兒，疼痛就消失了。
2.註意劇烈運動後的“重力休克”。這種情況主要是劇烈運動突然停止造成的，多為賽後立即坐著或躺著，導致大腦等部位缺血缺氧。所以過渡必須通過賽後逐漸減少運動量來實現，而這個目標可以通過慢跑、散步、放松體質、深呼吸來實現。
3.運動過程中，如果出現面色蒼白、嘴唇發紺、呼吸困難高、胸悶、腳痛、背痛、四肢嚴重無力、頭暈、氣短、出冷汗等癥狀。，或者如果妳難以控制自己的動作，妳應該立即停止或禁止這項運動。
4.在運動或比賽前，學生應註意保持良好的睡眠和身體儲備，比賽前應控制過多的飲食和水，不要飲酒。
5.運動或比賽後，要做好放松活動，盡快恢復體力和肌肉力量。其方法是搖動和拍打身體的各個部位，相互配合按摩。
運動會常識
1.運動員進入體育場不帶珠寶、手表和鑰匙。
2.運動前做好準備。提高肌肉的力量、彈性和柔韌性，改善關節韌帶的功能，增加韌帶的彈性，增加關節腔內的滑液，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.在運動過程中把握感性過程，產生自覺預見。
4.鍛煉要認真，有條理。掌握動作要領。
5、沖刺活動要註意不要過馬路，尤其是沖的時候，身體沖力大，精力高度集中，思想意識松懈，壹旦被對方絆倒，極易受到傷害。中長跑時，註意呼吸，三步呼吸，三步呼吸。如果妳氣短，做不到，那就改成兩步走，壹叫兩步。註意:不要把嘴張得太大，否則壹進冷氣就肚子疼。中長跑中，為了增加肺部通氣量，呼吸時采用口鼻同步呼吸的方法。呼吸節奏要和跑步節奏相匹配。
6、賽前30-40分鐘，可以喝200ML濃度為40%的葡萄糖水。另外，吃三片維生素c，不要吃巧克力。
7.在運動或比賽前，學生應註意保持良好的睡眠和體能儲備，比賽前應控制過多的飲食和飲水，不要飲酒。
8.不要脫下妳的外套，直到妳發燒。長跑後立即穿上外套，以防感冒。長跑穿的鞋襪要軟，腳。
9、參加學校運動會，壹定要在指定地點觀看比賽，不要在場上走動、玩耍、閑逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其他器械傷害。
10，比賽結束後，不要馬上停下來休息，而是堅持做放松活動，比如慢跑，讓內心逐漸回歸平靜。。
11.運動會結束後，不要大量喝水，不要馬上吃冷飲或洗冷水澡。
12、運動結束後，要做好整理活動和放松活動。
13.沒有比賽的同學不要在體育場內行走或玩耍，要在指定地點觀看比賽，以免意外受傷。