減肥取決於運動量
人體脂肪是食物消化吸收的產物，很多過程最終都會形成脂肪。當妳攝入的熱量多於攝入的熱量時，多余的熱量就會變成脂肪堆積。
運動不夠，只會消耗當天吃的食物的熱量，達不到消耗脂肪的程度就不會減肥，人也不會瘦。如果只是每天跳廣場舞而沒有更多的運動，再加上廣場舞時間短，動作懶散不達標，體重根本不會改變。有的人跳廣場舞後飯量很大，吃的多了，反而會更胖。
廣場舞大部分人三天打魚兩天曬網。
減肥是必須的，所有的鍛煉都需要很長時間才能見效。跳廣場舞的大部分人都感興趣。今天他們高興，來跳壹會兒舞，明天他們累了，孩子們回來，有事做，喝壹杯。反正各種東西都會停舞，這樣的人肯定瘦不下來。
我們家在這裏超，大部分廣場舞隊在前面，剩下的都是三天打魚兩天曬網的人。他們的體重與運動無關。如果他們吃得多，他們會變胖，但如果他們吃得少，他們會保持它…
其實廣場舞可以讓妳瘦，但是要做到以下幾點。
①行動標準不偷懶。
很多廣場舞時間很長，壹個多小時。如果妳全程跟隨，動作非常標準，那麽運動量完全可以滿足壹天脂肪的消耗。不知道妳有沒有跳過廣場舞。很多需要長時間舉手擡腿的動作都很累。我已經處理了壹些我不經常鍛煉的肌肉。完全基於編舞，如果我不懶的話對減肥有幫助。
②跳舞後不要吃東西。
很多跳廣場舞的人，跳完舞回到家就餓了。這就很尷尬了，因為舞會結束後大概是8點。這個時候吃飯，消化食物都是問題。吃完飯上床沙發更容易長胖。所以廣場舞結束後不要吃東西。如果餓了，可以喝壹些牛奶、燕麥片等低熱量高營養的食物。
當妳做到這兩點，再加上風雨無阻的跳躍，就很容易瘦下來。
另外，人瘦了也不壹定代表身體縮水了，因為當肥肉變成肌肉的時候，體重可能變化不大，但是肥肉和肌肉不壹樣，健康狀況也不壹樣。
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謝謝妳邀請我。我是壹個方塊舞者。這個問題我來回答。
為什麽有的人跳廣場舞越來越胖？首先我們要明白壹個道理，那就是需要多大的運動量才能達到減肥的目的？顯然，廣場舞的運動量並不是很大。因為畢竟大部分都是中老年人，舞團領導不可能安排活動量太大的舞蹈，怕出什麽問題。但如果能跳壹個半小時，再加上激烈的廣場舞，也沒那麽慢。其實堅持晚上跳舞絕對可以減肥。我曾經半年從160瘦了50斤，就是壹個很好的例子。因為我跳舞認真，從壹開始就跳到正確的地方，沒有休息，動作規範，減肥效果肯定好。還有壹點就是晚上不要吃飯！記住！
那些跳舞越來越胖的人，其實只是錯覺。如果他們不跳舞，他們會變得更胖。有的人晚上出來跳舞是為了好玩，動作不到位。遇到高難度的舞蹈，他們會休息壹下，累了就要休息壹下。他們回家還要加菜，就是管不住嘴。所以他們運動不夠，動作不規範，不節食，所以根本不會減肥。
所以，如果妳選擇壹個大的舞蹈動作，長時間跳舞，管住自己的嘴，壹定會瘦下來。即使體重數字不減，體脂率也會降低，也就是看起來瘦了，肉也緊了。
所以任何減肥都需要管住自己的嘴，至少晚上不吃東西，再加上認真規範的跳舞，絕對能瘦下來！
謝謝妳聽了我這麽多。沒事就來我的酷舞時代玩吧~
妳去跳廣場舞是因為覺得自己有點胖，但是學了廣場舞之後發現胃口好了，越吃越能吃，什麽都好吃。所以我感覺學廣場舞並沒有達到減肥的目的。其實不管妳跳不跳廣場舞，吃多了都會肥胖。如果妳學跳廣場舞，跳廣場舞前後吃的量是壹樣的，體重永遠不會增加。所以不管怎麽運動，食量壹定要控制在標準狀態。如果妳不是體力勞動者，也不是運動員，吃七八成飽就好了。
食物的營養搭配也很重要。壹般肥胖者不參加運動，喜歡吃肉，暴飲暴食，不註意節食。如果大胃王導致肥胖，跳廣場舞也沒用，就算爬喜馬拉雅。如果真的上去了，估計也不會肥胖。妳可以試試。
對於這種運動，妳會吃得更多，吃多了就會肥胖。運動無用論也是吃貨的原因。不想運動的人找借口。廣場舞不是專門的減肥項目。學習和鍛煉廣場舞可以改善睡眠。因為廣場舞是壹種集體活動，也會達到治療和康復改善抑郁、神經衰弱和各種身體疼痛的目的。跳廣場舞的人會越來越肥胖，與眾不同，所以不用在意。妳決定妳的人生，做妳想做的事比什麽都好！
這個問題很好，有興趣的朋友可以壹起探討。其實這個問題是個偽命題。沒見過廣場舞越來越胖，運動可以減肥。肥胖的原因不是因為跳舞。
肥胖的原因壹定是吸收的能量大於消耗的能量。壹般來說，我們攝入的熱量大於運動消耗的能量，遺傳、體質、內分泌失調導致的肥胖也是原因。因為先天體質的原因，身體總能毫無保留的吸引和接收能量，只是消耗的太少了。這是減肥最難的事情，也可以減，但是比較難。
經常跳舞的人大多都有這樣的經歷:剛開始跳舞的時候，半個月或者壹個月瘦了好幾公斤，有的瘦了十幾公斤。他們都覺得跳舞真的可以減肥，但是之後體重穩定了，就因為各種原因不跳了。幾個月後他們的肉又長回來了，停久了會比以前胖。
原因分析:以前不跳舞的時候，因為每天吸收的能量多，所以胖了。有壹天，我突然手舞足蹈，開始動了起來。當然消耗的能量比平時不跳舞的時候要大，所以瘦了。然後運動量增加後食量增加，每天的食量正好在我晚上跳舞的時候消耗掉，讓每天的食量和每天的運動量達到平衡狀態，體重穩定。如果我想繼續減肥，唯壹的辦法就是:
比如舞池裏的肖瓊，個子不高但體重130斤，剛開始學跳廣場舞。2-3個月後，她瘦了6、7斤，但後來沒瘦。她說她仍然很胖。我說她要減肥，她就去鬼舞了。演講者不想聽。她真的去學鬼舞了。嘿！我的舞池少了壹個粉，但我為她高興。現在身材多好啊！這是因為運動量增加了，減少了！但是要想堅持鍛煉，真的停不下來。
再比如:去年9月，我們排練了參加中秋晚會的廣場舞節目。為了取得好成績，姐妹倆請了幾天假，白天排練。從入場動作到結束動作和出場動作，海南白天的天氣壹點都不熱。大家堅持了兩天，不知道流了多少汗。舞者們後來說，每個人都瘦了幾磅。在家總說要減肥。這次老公說:不要再減肥了。哈哈，終於聽到壹個喜歡的詞了。
所以沒有更好的減肥方法。同時只有兩個方向:少吃多運動！
妳好，謝謝妳邀請我。
為什麽有人說跳廣場舞越來越胖？
首先，我們要明白壹個道理。也就是說，如果妳想減肥，那壹定是強烈的運動和飲食控制共同作用的結果。
除此之外，對於減肥的運動來說，它的運動時間、運動頻率、運動強度都是非常重要的。
再次，那些所謂跳廣場舞的人越來越胖，不跳舞的，跳廣場舞的時候根本不認真，動作不到位，高難度動作也不跳。回到家再加壹餐，完全不註意飲食控制。跳舞時運動量不夠，管不住嘴，她們能瘦下來嗎？
據說這種廣場舞雖然是有氧運動，但是舞步有強有弱。
所以想減肥跳廣場舞，壹定要選擇壹些動作比較大的舞蹈。因為運動量大，妳會更好的燃燒脂肪，加上飲食的控制，妳會達到減肥的目的。
任何減肥方法都需要管住嘴，控制飲食。減肥不是壹朝壹夕的事情，需要長期的堅持。
運動是消耗能量、調節能量平衡、調節體脂、增加減肥中脂肪的氧化和燃燒的安全有效措施，同時飲食也要配合。
要想減肥，運動類型、運動時間、頻率、運動強度都很重要。
跳廣場舞就越胖並不是絕對的。跳廣場舞的多為中老年人，基本都是處於更年期或更年期後的女性和男性:
首先，他們的生理狀態是分解代謝大於合成代謝，胃腸蠕動緩慢。超重或肥胖。
其次，跳廣場舞，雖然是有氧運動，但是運動量(心率)達不到，而且每次運動時間不到30分鐘，(跳廣場舞，就是壹小段)，所以氧氣不能充分燃燒體內的糖分和脂肪。
第三，只註意身體活動，不註意飲食是大多數人的意識。而減肥壹定是飲食能量控制和運動相結合的結果。
總之，運動可以減脂，但壹定要註意運動的時間、頻率和強度。另外，減肥不是壹朝壹夕的事情，而是壹個長期的過程。
謝謝妳的邀請。舞蹈有很多種。我教舞蹈已經十多年了。我見到了哆啦美的老板朱清英，他的體重超過了130公斤。她努力工作，體重逐漸減到了108公斤。還有很多女性瘦了。關鍵是要堅持，要慢，要適度，不能減肥。我們應該跳快四和快三。拉丁舞、搖擺舞、桑巴舞、恰恰舞最容易減肥，廣場舞是健身舞。
越來越胖不是因為跳廣場舞的後果。不跳舞的話，可能會胖的更快！人的胖與每個人的生活質量、年齡、活動量、身體機能有關。壹般情況下，大運動量是可以減肥的。幾年前我的體重是160斤。為了減肥，我打拳擊，去健身房鍛煉1。後來我自己買了杠鈴和啞鈴，自己在家鍛煉。還堅持做了俯臥撐、倒立走等自重練習。現在我體重130斤，符合標準體重！
只註意運動，忘了吃飯。