壹.案例
我認識壹個女性朋友，很獨立，很灑脫。用現在的話說，她“清醒於世”。她和丈夫結婚兩年，發現他和另壹個女人約會。她回家哭著求她原諒，給她壹個機會。
回家後，我和老公攤牌，立了三條規矩。她說了這樣的話:我承認我真的愛妳，不是沒有妳，而是有妳。希望能給這段感情最後壹次機會，也希望妳能珍惜這次機會，所以這次我願意原諒妳的錯誤。但是犯錯是要付出代價的。我原諒妳不代表無條件原諒:希望妳能簽個協議。如果妳再背叛我們的感情，妳就幹幹凈凈的出去給雙方道歉。
當然，我願意預留壹部分妳父母的贍養費，簽完這個協議我就去公證。我不需要妳馬上回復我。請仔細考慮後再回復我。如果妳同意，我們就去公證處，妳請我吃頓飯。明年的所有工作都由妳來做。今天到此為止吧。如果妳不同意，我們就走正常的離婚程序。
第二，原諒不容易，放下更難。
就這樣，在協議公證後的壹次聚餐上，他們和好了。現在她老公沒有再犯同樣的錯誤，她對這段過去只字不提。後來我們談到了壹個出軌的男藝人。她有點沈默，問我:“妳知道被壹個人傷害過之後放下有多難嗎？”
她不是要原諒，而是要放下背叛。她說雖然原諒了丈夫，但始終忘不了當初的那壹幕，不禁回想起來，懷疑自己是不是真的做錯了，所以對方才會出軌。雖然她很清楚，即使有錯，也不是丈夫出軌的理由。
但事情已經發生了，很難從生活中徹底抹去；無論對方付出多少，都無法取代她所受到的傷害。她醒了。她醒著，知道自己需要什麽。知道她想再給他壹次機會，試著愛他壹次而不是報復，原諒之後，她會表明自己的底線和原則，不翻舊賬，不心煩意亂，不給對方找不開心。畢竟道路是妳自己選擇的，成年人的獨立和清醒在於妳要承擔妳選擇的道路的好壞結果。
第三，信任難以重建。
大多數人在背叛後很難原諒對方，更難釋懷；最後，要麽強迫自己原諒，要麽選擇離開，要麽報復。沒有放下的人，即使過了壹輩子，即使離婚了，只要想起那個叛徒，還是會難受。絕大多數來訪者在丈夫出軌後都會震驚，然後崩潰。即使最後選擇原諒老公，在後來的日子裏也並不開心，甚至尷尬。
信任壹旦崩潰，就很難重建。即使丈夫什麽都沒做，也忍不住多疑，和他爭論。當妳報復對方的時候，妳也在消費妳自己，妳對婚姻的熱情，妳的耐心和未來的幸福。可以說是兩敗俱傷，然後收場。
還有的來訪者直接離婚，看似瀟灑，心裏卻埋下了壹輩子的痛:無法再信任婚姻，更別說男人了。這兩種人就算活壹輩子，也無法原諒叛徒，無法放下背叛。壹輩子活在枷鎖中，折磨自己，以為是在報復背叛我的人，其實只是在報復自己，在消耗自己。
第四，不要強迫自己原諒。
妳真的沒必要強迫自己原諒或者放下，也沒必要刻意去違背自己的真實感受。妳可能覺得這很矛盾，其實不然。只有妳先發自內心的接受這件事，接受它在妳的生命中無法抹去，不逃避的先接受它，妳才能認真面對。
只有先面對，才能在面對的過程中找到慢慢化解和治愈的方法，直到找到自己內心的自信、健康、全面的情感觀，過上正常的生活。就像我的好朋友，她的原諒是真的，放不下也是真的。她的痛苦和糾結在於她無法面對這件事。1.我這輩子不能容忍這樣的“汙點”；無法面對丈夫的背叛在她心中留下了傷疤。
我只是無法和自己和解，無法認同和接受自己的選擇，我這樣回復她:“如果妳放不下，那就不要強迫自己放下；其實為什麽壹定要放下呢？這是妳人生中的真實經歷。它確實傷害了妳，在妳的心上留下了傷疤，但妳不需要逃避它，也不需要害怕它。
第五，告別過去
因為這個疤已經好了，會影響美觀，但是不疼，不會再疼妳了。那是過去的事，永遠留在過去。妳和妳丈夫已經和過去說再見了。妳活在當下，活在當下。
現在，妳反思了自己過去的錯誤，學會了壹種新的經營婚姻的方式，相當於徹底翻過了過去。現在妳比以前更清楚自己需要什麽，更關註自己內心的想法和需求，比以前更懂得管理自己的感情。
妳不再需要從他那裏獲得安全感和保護感，妳離不開他，妳懂得愛自己；相反，如果他壹再犯錯，他將付出比以前更嚴重的代價。可以說，相比較而言，他不太可能離開妳。所以，既然這個疤不能去掉，那就讓它留下吧。妳可以把它看成是切除惡性腫瘤手術留下的疤痕。它只是妳人生經歷的壹部分。
六、遵從內心的選擇
既然是人生不可磨滅的壹部分，那就允許它存在。它的存在:它不是妳人生的汙點，也不是妳人生的罪惡。相信妳也能想通，每個人的人生都不會壹帆風順，也不會十全十美。總會有壹兩道傷疤提醒自己走過的路，做過的選擇。
就算最後發現自己走錯了路，做了錯誤的選擇，也沒關系。妳哪兒也不能去。妳還有壹個選擇:妳可以遵循自己內心的選擇，遵循自己設定的底線原則，及時止損。我來整理壹下。我就是這個意思。
她聽後抱著我哭了，解開了心結。其實沒有什麽關系是可以不勞而獲的。想要擁有健康美好的親密關系，就要有這個能力。就算妳暫時沒有這個能力，當妳意識到這壹點的時候，從現在開始學習也不遲。畢竟我們每個人壹生都在尋找幸福和穩定，而這個尋找的過程也是壹個不斷學習和成長的過程。
七。結論
學會經營壹段親密關系，最重要的是保持壹個健康完美的自己。這個完美健康的自己，就是妳有能力和動力在情感上獨立。妳不需要依附於任何人給予的愛，也不需要依附於任何關系來維持內心的需求。同時，妳也可以面對自己，勇敢坦率的表達自己的內心。
妳不會因為愛壹個人而感到羞愧和難過，反而會覺得愛是幸福的，能給妳帶來動力。妳有自我完整性。在發現自己真的不需要這段感情，真的不愛對方之後，妳有能力隨時離開這段感情，也有能力在離開之後開始另壹段感情。
當妳有了這樣壹個健康完美的自己，妳就不再害怕自己遭遇的背叛。妳有勇氣面對，也有能力經營好以後的親密關系。無論選擇離婚還是原諒，都可以認同自己的選擇，接受自己的真實感受，永遠不要逃避自己。這樣的妳，才是真正愛自己，真正對自己負責的妳。