我抽煙40多年了，壹天三包。前年春天開始戒煙，真的很難。需要尼古丁有心理因素、意誌力和生理原因。我同意妳所有的回答。另外，我用了兩種方法非常有效。1。口袋裏裝飾著小番茄，我抽煙上癮了。吃幾片，補充點尼古丁。2。真的很難受。吃壹顆“黛力新”可以緩解，更有用。但是壹天不能超過三片，壹個月也不能超過，否則會上癮。我的方法，自從戒煙後，就是不抽煙，不碰煙具。當然這個會因人而異，每個人的情況都不壹樣。我們的小企業擁有三項具有自主知識產權的中藥發明專利:痛風防治膏、骨復顆粒、平調散。市場廣闊，經濟效益看好。因為企業小，資金和人力不足，打算轉讓專利找對象，發展生產融資。上海浦東高星生物技術研究所法人代表胡寶善電話:02158903307手機:1361422011地址:川沙石皮路54弄4號502電話:201200|||如何戒煙(1)。2.扔掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參加習慣吸煙的場所或活動。4.飯後喝水、吃水果或散步，以擺脫飯後抽根煙的想法。當煙癮來臨時，要立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則血糖升高，身體超重。6.堅決拒絕香煙的誘惑，時刻提醒自己再抽壹支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有。如何度過戒煙的前5天？提供以下7種戒煙方法(二):(l)兩餐之間喝6-8杯水，促進尼古丁排泄。(2)每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可以立即淋浴。(3)戒煙五天，充分休息，生活規律。(4)飯後戶外散步，深呼吸15-30分鐘。(5)不喝刺激性飲料，改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。(6)盡量避免食用禽類食品、油炸食品、糖果和甜點。(7)可以吃多種維生素B群，可以鎮靜神經，排除尼古丁。醫生指出，在第壹個五天後，妳可以按照以下方法(1)來維持戒煙的“成功”。飯後刷牙或漱口，穿幹凈衣服，不吸煙。(2)用鋼筆或鉛筆代替叼煙的習慣。(3)大部分時間呆在圖書館或其他不允許吸煙的地方。(4)避免去酒吧和參加宴會，避免和煙癮大的人在壹起。(5)用不抽煙省下來的錢給自己買個禮物。(6)準備在2-3周內戒掉想抽煙的習慣。兩者結合戒煙是沒問題的。有毅力很重要，呵呵。此外，還有壹個戒煙診所，覆蓋人數有限。看看介紹:吸煙者戒煙要經歷幾個階段:在考慮之前，考慮戒煙，準備戒煙，采取行動戒煙，維持戒煙狀態或復吸。許多人可能會在完全戒煙之前重復上述過程，但有些人報告說，他們發現戒煙比他們想象的更容易。不同的階段需要不同的建議和處理方式。目前有壹些方法可以幫助戒煙。醫生提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁貼片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療，都是有效的戒煙治療方法，如果這些方法配合使用，效果會更明顯。大多數吸煙者都依賴煙草。當他們嘗試戒煙時，會出現強烈的成癮性、易怒、註意力不集中、易怒等戒斷癥狀。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法，通過減少煙癮可以使戒煙率提高壹倍以上。其效果已被短暫幹預、作為非處方藥銷售和戒煙專科門診所證實。尼古丁替代療法作為壹種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該得到足夠的重視，以促使大多數吸煙者戒煙。||||醫用凡士林調成糊狀，或加少許酒制成藥餅，敷於合谷穴、戒煙穴(列確穴、陽溪穴連線中點)，外用膠布固定，24小時後取下，粘貼2 ~ 3次。戒煙漱口液:用0.2%硝酸銀溶液隨時配制，壹次漱口壹口，壹日三次。漱口後馬上抽煙會讓妳覺得香煙有壹種特別苦的味道，會讓人產生壹種厭惡感。這種方法至少要連續應用3 ~ 4天。■第壹天:準備階段，充分了解吸煙的各種危害，增加戒煙決心。盡量不要和那天還在抽煙的人在壹起。壹日三餐以水果或果汁為主食，少吃肉、魚、雞，不喝咖啡、其他酒類和辛辣食物。睡前散散步深呼吸，比平時早壹點睡覺。想抽煙的時候做壹個有節奏的深呼吸。■第二天:開始戒煙醒來的第壹件事，就是用意誌力再次向自己強調“我今天選擇不抽煙”。早餐前喝壹大杯水洗澡，用濕毛巾擦拭皮膚，增加血液循環，保持頭腦清醒。以吃水果為主，避免吃油炸和肉類食物，不要每頓飯後都坐在餐桌旁，找點事做。■第三天:2天不抽煙，處理癥狀。對於成癮者，會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等各種不適癥狀。這個時候，除了堅持不懈，也有正確的方法來應對這些癥狀。可以選擇自己喜歡的運動，洗個熱水澡，多喝點果汁和開水，同時放松自己。■第四天:應對“尼古丁”和“尼古丁成癮”是壹個煙癮很大的人，但是
上一篇:2010年我國科技取得的重大成就有哪些？下一篇:關於註冊商標有效期的說法是正確的