我抽煙40多年了,壹天三包。前年春天開始戒煙,真的很難。需要尼古丁有心理因素、意誌力和生理原因。我同意妳所有的回答。另外,我用了兩種方法非常有效。1。口袋裏裝飾著小番茄,我抽煙上癮了。吃幾片,補充點尼古丁。2。真的很難受。吃壹顆“黛力新”可以緩解,更有用。但是壹天不能超過三片,壹個月也不能超過,否則會上癮。我的方法,自從戒煙後,就是不抽煙,不碰煙具。當然這個會因人而異,每個人的情況都不壹樣。我們的小企業擁有三項具有自主知識產權的中藥發明專利:痛風防治膏、骨復顆粒、平調散。市場廣闊,經濟效益看好。因為企業小,資金和人力不足,打算轉讓專利找對象,發展生產融資。上海浦東高星生物技術研究所法人代表胡寶善電話:02158903307手機:1361422011地址:川沙石皮路54弄4號502電話:201200|||如何戒煙(1)。2.扔掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參加習慣吸煙的場所或活動。4.飯後喝水、吃水果或散步,以擺脫飯後抽根煙的想法。當煙癮來臨時,要立即深呼吸,或者嚼無糖口香糖,避免用零食代替香煙,否則血糖升高,身體超重。6.堅決拒絕香煙的誘惑,時刻提醒自己再抽壹支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有。如何度過戒煙的前5天?提供以下7種戒煙方法(二):(l)兩餐之間喝6-8杯水,促進尼古丁排泄。(2)每天洗溫水澡,忍不住煙癮時可以立即淋浴。(3)戒煙五天,充分休息,生活規律。(4)飯後戶外散步,深呼吸15-30分鐘。(5)不喝刺激性飲料,改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。(6)盡量避免食用禽類食品、油炸食品、糖果和甜點。(7)可以吃多種維生素B群,可以鎮靜神經,排除尼古丁。醫生指出,在第壹個五天後,妳可以按照以下方法(1)來維持戒煙的“成功”。飯後刷牙或漱口,穿幹凈衣服,不吸煙。(2)用鋼筆或鉛筆代替叼煙的習慣。(3)大部分時間呆在圖書館或其他不允許吸煙的地方。(4)避免去酒吧和參加宴會,避免和煙癮大的人在壹起。(5)用不抽煙省下來的錢給自己買個禮物。(6)準備在2-3周內戒掉想抽煙的習慣。兩者結合戒煙是沒問題的。有毅力很重要,呵呵。此外,還有壹個戒煙診所,覆蓋人數有限。看看介紹:吸煙者戒煙要經歷幾個階段:在考慮之前,考慮戒煙,準備戒煙,采取行動戒煙,維持戒煙狀態或復吸。許多人可能會在完全戒煙之前重復上述過程,但有些人報告說,他們發現戒煙比他們想象的更容易。不同的階段需要不同的建議和處理方式。目前有壹些方法可以幫助戒煙。醫生提供的社會支持;技能培訓;使用尼古丁貼片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療,都是有效的戒煙治療方法,如果這些方法配合使用,效果會更明顯。大多數吸煙者都依賴煙草。當他們嘗試戒煙時,會出現強烈的成癮性、易怒、註意力不集中、易怒等戒斷癥狀。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法,通過減少煙癮可以使戒煙率提高壹倍以上。其效果已被短暫幹預、作為非處方藥銷售和戒煙專科門診所證實。尼古丁替代療法作為壹種有效的幫助戒煙的公共衛生措施,應該得到足夠的重視,以促使大多數吸煙者戒煙。||||醫用凡士林調成糊狀,或加少許酒制成藥餅,敷於合谷穴、戒煙穴(列確穴、陽溪穴連線中點),外用膠布固定,24小時後取下,粘貼2 ~ 3次。戒煙漱口液:用0.2%硝酸銀溶液隨時配制,壹次漱口壹口,壹日三次。漱口後馬上抽煙會讓妳覺得香煙有壹種特別苦的味道,會讓人產生壹種厭惡感。這種方法至少要連續應用3 ~ 4天。■第壹天:準備階段,充分了解吸煙的各種危害,增加戒煙決心。盡量不要和那天還在抽煙的人在壹起。壹日三餐以水果或果汁為主食,少吃肉、魚、雞,不喝咖啡、其他酒類和辛辣食物。睡前散散步深呼吸,比平時早壹點睡覺。想抽煙的時候做壹個有節奏的深呼吸。■第二天:開始戒煙醒來的第壹件事,就是用意誌力再次向自己強調“我今天選擇不抽煙”。早餐前喝壹大杯水洗澡,用濕毛巾擦拭皮膚,增加血液循環,保持頭腦清醒。以吃水果為主,避免吃油炸和肉類食物,不要每頓飯後都坐在餐桌旁,找點事做。■第三天:2天不抽煙,處理癥狀。對於成癮者,會引起頭痛、口幹、咳嗽、刺痛、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等各種不適癥狀。這個時候,除了堅持不懈,也有正確的方法來應對這些癥狀。可以選擇自己喜歡的運動,洗個熱水澡,多喝點果汁和開水,同時放松自己。■第四天:應對“尼古丁”和“尼古丁成癮”是壹個煙癮很大的人,但是
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