生活的點點滴滴都要從壹個習慣開始。
?第二個回答的內容:公眾演講緊張的原因:壹是有要求的人,二是沒有準備的人。克服緊張的天敵是自信,自信來源於超高的自我認同感和日積月累的成就感。目光接觸可以在環視壹周之後固定在中間人的鼻子上,也可以直接看著某人的額頭,也可以擺出壹副演講的樣子。
在周末的人際交往課上聽到和接觸到了很多關於公眾演講的技巧,終於滿懷期待的等到了。又是壹個快樂又特別的日子,2019.5.14。“當眾演講”課的第壹天,身在東北的黃天崎老師沒有為他拉票。他的課真的很棒。粥的幽默風趣就不說了。關鍵是年輕的外表下有壹顆溫暖真誠成熟的心。(嶽翎修女說,她只是在用手術刀測試剝離自己的問題,手術刀看到了血。)既然這樣,她既然已經邁出了開始上課的第壹步,就應該珍惜,利用好,抓住這十節課的機會,學習吸收,提高完善,綻放轉化,大膽走出自己的舒適區,大膽迎接未知的自己,大膽迎接改變。妳用什麽樣的眼睛看這個世界,這個世界就是什麽樣子。那麽,為什麽不用積極、熱情、樂觀、輕松、探索的眼光去看待呢?偉大的物理學家邁耶、焦耳等科學家建立的能量守恒定律告訴我們,能量守恒不僅適用於物理現象,更適用於心理學——別人看到妳,妳必須積極、熱情、樂觀、放松、探索。我相信並期待,通過不斷的學習,我會進入良性循環。
現在,讓文字隨著妳的思想流動。為什麽壹定要追求完美?妳總是用批判的眼光去要求壹個固有的格式(這也是黃老師給的建議之壹)。隨意奔放,至少比不回復的同學強吧?!
這張圖最重要的內容——認識妳自己——就是打造壹個獨壹無二的個人IP。原諒我的強迫癥。我壹直以為IP是機器上的IP地址。課後百度改了壹下。它最初指的是知識產權,是商業中的壹個品牌。對於人來說,IP本質上是壹個個性化的標識。我以前從來沒有想過這個問題。我只是覺得我是壹個誠實善良的人,願意幫助別人。今晚我積極樂觀的看待自己IP的增加,勇於挑戰。以後我會努力每天在自己的IP上不斷補充正能量的文字(包括放松,透明,迎接變化)。
1.自我介紹-印象介紹法
壹、慢壹點,慢壹點全名,用統壹、連貫、熱情、響亮的語言介紹;
第二,看詞組,用正面詞;
三轉,把名字變成圖片,讓別人記住自己(提示,感性右腦的記憶是理性左腦的壹百萬倍)
四回,最後總結(編筐,都在嘴裏)
繪畫要點:1。形成畫面感,2。重復是關鍵,3。集中精神,還有4。在適當的場合使用適當的語言。
體驗:上臺介紹,開放肢體動作,微笑,按照格式組織語言。有點激動,不緊張,微微出汗。問題1。我說名字的時候不是特別放松,說明還是有點緊張。另外,我說名字的時候也不自信。
總體:很棒,期待有機會以老師的方式介紹我的名字。現階段是肯定自己的進步,堅決不糾結自己的不足。
老師指導加持:1。~越尷尬越有挑戰性,越會成功~ 2。緊張的解決方法:心理潛意識暗示,打開妳的心扉;生理上,我可以把所有的力量放在壹點上。我想把它放在我的左手上,緊緊地握住它,然後讓它出來。
2.創建IP並設定目標。
壹了解自己演講的現狀,就用例子來形成畫面感(後半段個人體會是老師也在讓大家上臺分析分享自己,把演講技巧滲透給大家,妳可以在工作中刻意練習這個小技巧)
2.確定突破目標(1-3)
態度和決心,別人的反饋和眼神就是自己改變的最好證明。(演講天才蕭伯納用摔跤練演講,用練滑冰讓自己尷尬,黃老師第壹次備課50遍。)
自我目標:1。敢於以輕松的自我狀態面對公眾演講現場,不緊張不冒汗;2.語言的邏輯性和組織性進壹步加強;3.能夠集中精力抓住別人發言的重點,在大家的關註下積極思考應對;4.增加幽默語言的詞匯量
我的分辨率:1。日常恢復,輸出方式盡量寫和說;2.模仿別人的做法,聽邏輯語言?(下節課請黃老師幫忙推薦內容)
老師指導分析:1。我之所以處於緊繃的狀態,是因為我不敢遇見未知的自己。其實結果只有兩種:好的和壞的。不好的已經有例子提到了,最差的也不過如此。2.大膽跳出舒適區,先跳出生活的舒適區,也跳出新力已經適應的舒適區;3.出汗的問題,公開演講的重點應該是內容而不是心理。既然心情無法改變,就不要把重點放在心情上。4.說話太快是不耐煩的問題,可以通過降低語速來改變。
其他同學指導:1。野心勃勃卻無能為力,知識儲備不足——多讀書,多讀書,多交流,提升自己的能力;2.太在意別人的看法,把註意力放在自己的缺點上——心開了,心無雜念,氣場呈現;3.如何放下,如何突破情緒的控制——第三講,非常期待。4.喜歡壹個人,沒有朋友——謹慎獨立,多來上課,跑步中調整方向。5.不敢看別人的眼睛——壹直盯著,就像《做芝麻官》裏的周星馳。
經驗:1。抓住每節課的分享機會,少談過去不好的問題,盡可能用積極樂觀的話語和態度分享好消息,不要讓不好的狀態重演。老師是向導。如果不跑,老師很難動。2.每天讀輸出壹些隨性的書,哪怕是碎片化的,讀寫壹些心得體會。3.堅持保養化妝,學習形象設計,打扮更年輕。
分享:我們不能永遠只是坐著看自己的傷口,我們必須站起來做出下壹步行動——村上春樹1Q84。