1，3公裏跑
及格成績(這裏壹般是軍隊裏的整體成績)13分30秒。不要穿戴裝備和武器。13分30秒其實很簡單，只要堅持跑，基本就能過。
2.單杠
要求是五遍，時間不限，但身體要挺直，手握單杠，引體向上時下巴在杠上方。身體不能擺動。有些同誌可能對此很難接受。有壹招，就是使勁收緊腹部，這樣起來會很輕松。當妳發現這壹點，再用力，就容易多了。
3.俯臥撐
壹分鐘45次傳球。要求:擡頭向前看，身體挺直。下去的時候身體要同時下去，不能著地。下去後，肩膀要放平，手臂與地面平行。永遠不要低頭。平時小規模訓練只要這樣做，壹分鐘做80個100是沒問題的。
4.仰臥起坐
及格成績和俯臥撐壹樣，壹分鐘45。
5.策略
10米鐵絲網和15米蛇形跑槍瞄準，30秒通過。第壹張5米低樁網采用低姿態爬行，爬到高樁時改為低姿態，全副武裝。最後，蛇沖刺瞄準了槍。
6.戴防毒面具
及格分數是10帶槍秒，不帶槍8秒。還有臥姿和跪姿，但基本上考核只是最基本的。從隨身攜帶的防毒面具袋中取出防毒面具，摘下帽子，戴上防毒面具，再戴上帽子。把口罩戴直，戴牢，這樣可以保持呼吸順暢，8秒內通過。帶槍比較麻煩。在完成上述步驟之前，您應該先將手上的槍夾在兩腿之間。
7.射擊
100米俯臥位，5輪，40輪通過。100臥姿，10發，部分出手，4發過靶。
8.投擲手榴彈
轟炸也是新兵連隊結束的必考。距離30米，三顆模擬手雷合格，35米為好，40米以上為優秀，否則不合格。
9.止血和包紮
這個有很多種，包括頭、腿、胸、手、下巴等等。在頭部上方，敷料應該在壹分半鐘內通過。當它是標準時，敷料不應暴露。敷料應該是重要的，不應該被扯掉。
擴展數據:
新兵體能訓練合格標準；
1，引體向上兩分鐘，五通(計60分)，要求上杠後懸停三秒，出發後再拉，下巴過杠，下杠時手臂伸直，五人以上各加十分，有封頂和不封頂兩種形式。如果失敗少於5分，則為0分。
2.如果通過14'30公裏，計60分，提前1秒加0.2分，最高100分。如果妳在14' 30秒後失敗，將計0分。
3.100米15秒20通過的話，算60分；前進0.1秒，加2分，最高100分；15秒20後未通過，計0分。
4.俯臥撐堅持兩分鐘，撐地時兩臂分開與肩同寬，身體保持壹條直線。否則，0分。下去的時候離地5厘米，35個人過去。每多壹個，加2分。不足35人的，0分，最高100分。
5、仰臥起坐，壹個人按住雙腿，雙手絕對不能離開後腦勺，否則0分，起身時上身與雙腿的角度必須小於90度，否則那壹個不算。兩分鐘，如果45個學生通過，就60分；1名學生通過，加2分；如果少於45名學生通過，則0分。
6.蹲兩分鐘。雙手抱住脖子或後腦勺，不要離開。否則0分，雙腳並攏，下蹲時屁股碰到腳後跟。否則不算那壹項，50過60分，不足50分2分，多壹項加2分，最高100。
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