壹、了解重復繳納社保的原因
重復繳納社保可能是由於個人在多個地方或單位同時繳納社保，或者是因為信息錄入錯誤等原因導致的。在申請退費前，需要先了解重復繳納的原因，並核實自己的社保繳納記錄。
二、準備相關證明材料
申請退費需要準備相關的證明材料，包括個人身份證明、社保繳納記錄、重復繳納社保的證明等。具體需要哪些材料可能因地區和部門而有所不同，可以咨詢當地社保部門或相關機構了解具體要求。
三、提交退費申請
將準備好的證明材料提交給當地社保部門或相關機構，並填寫退費申請表。在填寫申請表時，需要如實填寫個人信息和重復繳納社保的情況，並簽署相關聲明和承諾書。
四、審核和處理退費申請
提交退費申請後，相關部門會進行審核和處理。審核的內容包括核實個人身份、社保繳納記錄、重復繳納社保的情況等。如果審核通過，相關部門會按照規定的程序進行退費處理，將重復繳納的社保費用退還給個人。
五、註意事項
1、 在申請退費前，需要先核實自己的社保繳納記錄，確保重復繳納社保的情況屬實。
2、 提交退費申請時，需要準備齊全相關證明材料，並按照規定的程序和要求進行申請。
3、 在退費過程中，需要保持與相關部門或機構的聯系，及時了解退費進展情況。
綜上所述：重復繳納社保的情況下，可以向當地社保部門或相關機構申請退費。在申請退費時，需要了解重復繳納社保的原因，準備相關證明材料，並按照規定的程序和要求進行申請。退費過程中需要註意保持與相關部門或機構的聯系，及時了解退費進展情況。
法律依據：
《中華人民***和國社會保險法》
第五十八條規定：“參加社會保險的個人、單位應當按照規定繳納社會保險費。重復繳納的，由社會保險經辦機構按照有關規定予以退還。”重復繳納社保的個人可以向社會保險經辦機構申請退費，具體退費程序和要求可參照當地社保部門或相關機構的規定。個人在繳納社保時也應當註意核實自己的繳納記錄，避免出現重復繳納的情況。