1，收集證據。做好與對方聊天、轉賬的記錄；保留壹張彼此的合照和壹張單人照；收集對方泄露自己隱私的證據等。
2.求支持。如果家人朋友還是不能給妳足夠的幫助，可以尋求壹些專業的服務，比如高校的心理咨詢，正規醫院或者社會心理機構的心理門診。？
3.善待自己。首先，照顧好妳的健康。？
4.法律咨詢。受害女性可以保留相關證據，並向警方、律師或捍衛女性權益的非營利組織(如反PUA非營利組織)咨詢。
擴展數據
PUA-鮑莉事件的典型案例；
2065 438+09 10 10月9日，北京大學法學院女生鮑莉在北京某酒店服藥自殺，送醫途中被宣布“腦死亡”。相關聊天記錄顯示，在自殺前，男友曾要求拍裸照，先懷孕，再打胎，留下病歷，做絕育手術。
鮑莉的母親認為的折磨是自殺的主要原因，但否認了這壹點。2020年4月12日據紅星新聞、The Paper、新京報等媒體報道，記者從北京史靜律師事務所何藍律師處獲悉，北京大學女生鮑莉於4月11日中午在醫院去世。
在這段持續數月的親密關系中，是否存在輿論熱議的“精神控制”等精神違規行為，以及這些行為在多大程度上直接將鮑莉引向壹條無盡之路，壹直是焦點。