就拿劉雯來說吧，她對自己的身材管理也很嚴格。劉雯在生活中非常喜歡跑步、遊泳等有氧運動。因為這兩種運動可以消耗大量的體脂，對管理身材有非常好的效果。而且遊泳不僅可以消耗體內脂肪，而且對身體各個關節都沒有嚴重傷害。再加上遊泳池，大部分溫度都比較低，可以更好的消耗體內的熱量。
雖然劉雯的日程很滿，工作也很忙，但劉雯總是會抽出壹些時間來鍛煉身體。因為在健身的過程中，不僅可以消耗脂肪，還可以讓身體的線條更加完美。穿衣服的時候也能更顯氣質。雖然劉文的工作性質，不能做到定時、有規律的吃飯。但下班後，即使再餓，我也不會選擇晚上8點以後吃飯。
因為晚上8點以後，吃宵夜不僅會消耗過多的熱量，還會給腸胃系統造成太大的負擔。可能第二天起床後，身體會大面積水腫，也會影響後期工作。所以管好自己的嘴就能很好的減肥。而劉雯在工作中也會壹直留著紅棗，因為紅棗對女性來說非常重要，可以有效補血補氣。體力差的時候，吃點紅棗也能及時補充。紅棗不僅可以補充身體所需的營養，最重要的是不會發胖。