02.妳可以向單位尋求幫助。如果遇到家暴，受害人可以向自己的單位尋求幫助。根據我國婚姻法的規定，被害人向自己的單位提出請求時，單位需要對被害人進行庇護。
03.可以尋求國家機關的協助。國家有關法律明確規定，公安機關必須制止正在實施的家庭暴力。如果被害人余元提出相關要求，那麽公安機關也需要依據法律法規給予行政處罰，同時公安機關也需要采取相關措施，保證施暴者不能繼續實施暴力，需要保證被害人的人身安全和利益。為有效制止家庭暴力，公安機關可對施暴者采取批評教育或強行帶離現場等解救措施。
04.可以申請人身保護令，其實也是壹種自救的方式。在家庭暴力的情況下，受害人不僅可以采取上述自救措施，還可以在提起離婚訴訟前或者訴訟終結後6個月內，提出人身安全保護裁定的申請，這其實也是壹種自我保護的方式。
以上其實是壹些反家暴的方法。其實在現實生活中，如果出現這種情況，最關鍵的壹點就是要懂得反抗，懂得用法律武器維權。