1.了解勞動法:了解勞動法關於加班工資的規定，保證自己的權益。在我國勞動法中，規定了加班工資。
2.與上級溝通:與上級或人力資源部門溝通，準確表達妳的煩惱和需求。提出合理的要求，如適當調整工作分配，優化工作流程，以減少工作量。
3.組織集體行動:如果多個員工面臨同壹個問題，可以考慮聯合起來向用人單位索要加班費，提高維權的效果和影響力。
4.尋求勞動監察部門的幫助:如果溝通解決不了，可以向當地勞動監察部門投訴，要求他們介入，維護自己的權益。
5.平衡工作和生活:盡量規劃好自己的工作時間和生活時間，建立良好的工作生活平衡。優化時間管理和工作方法，提高工作效率，減少加班需求。
最重要的是，保護權益需要勇氣和行動。在解決問題的過程中，合法權益是基礎，同時需要註意合理的途徑和和解的可能性。