1.想讓孩子聽父母的想法，前提是要有和諧的親子關系。如果妳和孩子的矛盾已經很大，這個時候首先要做的就是修復親子關系。
2.如果孩子還小，不要把手機和ipad當成“哄寶寶的利器”。雖然有時候這些電子產品可以讓孩子安靜下來，但是如果長時間使用，孩子會越來越依賴手機。
3.給孩子安排豐富的課外活動。很多孩子沈迷手機是因為找不到其他樂趣，父母也很少陪伴。所以家長要多陪孩子，比如陪孩子玩玩具，陪孩子讀書畫畫，每天給孩子安排1-2小時的戶外活動。這些活動不僅能幫助孩子緩解視覺疲勞，還能增進親子關系。
4.在時間控制方面，要教會他們如何有效控制上網時間。家長可以和孩子“約法三章”，約定好時間和規則，討論出壹個雙方都能接受的解決方案。他們應該在平等的基礎上討論，而不是發號施令。
比如和孩子約定每天完成學習任務，可以玩手機40分鐘。如果妳每周都完成協議，可以獎勵他壹個合理的小願望。如果有壹天違反了，第二天的時間會相應減少，扣除那壹周的獎勵。
5.不要讓孩子養成睡前玩手機的習慣，因為電子屏幕發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，導致失眠。建議睡前把臥室的電子設備拿走。
6.最後，還有壹點是家長需要特別註意的，那就是環境影響。如果想讓孩子少玩手機，家長就不要總在孩子面前玩手機。和孩子在壹起的時候，要把手機換成書，以身作則影響孩子。
只要堅持下去，好習慣終會養成的！