人壹旦接收到更多的負面信息，“心理電”肯定會迅速降低。這時候如果不及時補充，人就容易陷入負面情緒。此時此刻，人們應該意識到，我們需要特別關註權威的科學信息，並找到正確的澄清渠道。這才是補充“心理電”的正確方法。
新冠肺炎的疫情仍在肆虐，大多數人仍待在家裏，不敢出門。許多人仍然感到恐慌、焦慮和不安。中國婦女報、中國婦女網記者采訪了相關心理專家，就如何消除心理恐慌和焦慮，盡快回歸正常生活給出了指導。
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1，在做好自我觀察的同時，壹定要調整好自己的情緒。良好的情緒可以增強我們的自我免疫力；做壹些能恢復和增強自我效能感的事情，給自己定壹個要完成的任務，或者做壹些有意義的事情。
2.增加娛樂活動，如唱歌、聽音樂和看喜劇，但壹定要保持規律的作息時間和充足的睡眠；可以每天聯系家人朋友。居家隔離不是居家隔離。經常與人交流是緩解緊張的有效手段。積極的自我信念具有心理暗示的強大力量，妳可以每天給自己輸入積極的心理暗示。
人民網——做好思想“消毒”，編織“心理防疫網”