1，深呼吸。
考生會突然出現心慌、心悸、胸悶、記憶困難、思維受阻等現象。對此，考生可以做幾次深呼吸，強行調整自己的心率，迫使血液循環穩定正常。或者微微閉眼放松，穩定情緒。考生在考前要盡量放松，不要太在意得失。
2.做好心理準備。
認真復習掌握重要知識點，從心理上安慰自己，靜下心來，從容考試。考生要在考前做好充分的思想和心理準備，做到從容應對考試。害怕面對事物的人往往吃不下飯，睡不著覺，生活在持續的恐懼中，這對身心健康都是極其有害的。為了防止這種現象，不要誇大事物與個人未來得失的關系。
3.保持健康。
要保持良好的身體狀態，不要過度疲勞。用腦過度會引起頭暈、耳鳴，興奮和抑制功能紊亂，神經活動功能減退，加重心理緊張。對自己的學術能力要有壹個正確的評估，不要高估自己，也不要過於貶低自己，這樣才能在考試中保持平衡的心態，不至於過於緊張。