認知行為療法
認知行為療法是治療焦慮癥最廣泛使用的療法。研究發現，CBT可以有效治療L型社交焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙、恐怖癥Z、驚恐障礙等。
CBT的基本假設是，影響妳的感受和行為的是妳的想法，而不是妳的現狀。
暴露療法
暴露療法可以治療多種焦慮障礙，包括特殊恐懼癥Z、社交焦慮和創傷後應激障礙。
暴露療法的基本假設是，如果妳害怕什麽，克服它的最好方法就是面對它。
辯證行為療法？DBT
辯證行為療法本來是用來治療邊緣型人格障礙的，現在可以用來治療焦慮等等。
DBT的基本假設是愛真實的自己，並努力讓自己變得更好。
接受和承諾療法
接納和承諾療法是治療焦慮癥的另壹種有效方法。
接受和承諾療法包括認可妳的價值觀，並以符合妳價值觀的方式行動。
美術治療法
藝術治療是壹種體驗導向的治療方法，不需要語言表達。
包括通過油畫、繪畫、雕塑等視覺藝術來表達和處理情緒，或者用藝術來練習正念和放松。
精神分析療法
精神分析治療的目的是解決無意識的沖突。
妳和妳的心理咨詢師會壹起觀察妳的想法、恐懼和欲望，以便更好地了解妳對自己的看法，減少妳的焦慮。
人際取向心理治療(IPT)
IPT關註人們的社會角色和關系，妳將與妳的輔導員壹起找出妳可能存在的任何人際關系問題。
妳將學會壹些更健康的方式來表達妳的情緒，並提高妳與他人的溝通技巧。