1，50米沖刺:在規定跑道上以最快速度跑50米，並計時成績；
2.立定跳遠:從跳躍者起跳向前跳，以落地時與跳躍者的距離為得分；
3.向前彎曲:雙腳並攏，向前彎曲並盡可能觸碰腳趾，計算手指到腳趾的垂直距離作為結果；
4.800米長跑:在規定跑道上以最短時間完成800米距離，並計時成績；
仰臥起坐:仰臥在地上，雙腳並攏，雙手交叉放在胸前，以妳坐起的次數為結果。
中考免試的規定標準如下:
1.因身體殘疾或受傷而免考體育課，不能參加初中畢業生體育考試的考生，應辦理免考手續；
2.因身體殘疾完全喪失運動能力，允許免試上課和考試的考生，按照2022年中考總成績的100%計入中考總成績；
3.因傷病長期免上體育課，但未喪失運動能力的考生，應有二級甲等以上醫院的病歷，初中畢業生中考成績按2022年初中畢業生中考總成績的60%計入中考總成績；
4.因傷病或意外事故暫時不能參加初中畢業生體檢的考生，可申請延期考試，補考限壹次。因傷病仍不能參加補考的考生，必須在考前辦理免試手續，考生錄取後不得延期考試，但考場內受傷的除外；因考場受傷申請延期考試的考生，按現場實際考試成績計分。對於未能參加考試的，考生可申請延期考試或免試，經現場體育老師和醫生確認後，由考試領導小組審核並按免試申請延期考試或分數。
綜上所述，需要註意的是，不同地區的中考可能會有壹些差異，具體考試項目也可能因地區而異。同時，不同學校的考試要求可能也不壹樣。建議大家在考試前了解壹下自己所在地區和學校的具體考試要求，以便做好相應的準備。
法律依據:
《中華人民共和國義務教育法》第壹條
為了保障適齡兒童、少年接受義務教育的權利，保障義務教育的實施，提高全民族素質，根據憲法和教育法，制定本法。
第十二條
適齡兒童、少年免試。地方各級人民政府應當保障適齡兒童、少年在其戶籍所在地就近入學。父母或者其他法定監護人在非戶籍所在地工作或者居住的適齡兒童、少年，在其父母或者其他法定監護人工作或者居住的地方接受義務教育，當地人民政府應當為其提供平等接受義務教育的條件。具體辦法由省、自治區、直轄市制定。縣級人民政府教育行政部門應當保障本行政區域內軍人子女接受義務教育。
《高等學校違規招生處理暫行辦法》第二條
本辦法所稱普通高等學校招生，是指高等學校通過國家教育考試或者國家承認的錄取方式選拔錄取本科、專科學生的活動。
高等學校、高級中等學校(含中等職業學校，以下簡稱高中)、招生考試機構、教育行政主管部門及其招生工作人員、考生等違反國家有關教育法律法規和國家高等教育招生管理規定行為的認定和處理，適用本辦法。