產後抑郁癥老公不理解自己。其實男人和女人的思維方式真的不壹樣。我們有時會抱怨老公不體貼，照顧不了孩子，但我們有沒有想過及時和他溝通？很多事情可能是我們想當然的走進了死胡同，人無完人。因為世界上沒有同理心，所以男性理解產後抑郁癥確實有點力不從心。我們不妨在情緒低落的時候表達壹下自己的感受，“親愛的，我現在需要妳的幫助”。所以產後女性要學會自己調節情緒，從而緩解產後抑郁:1，“看息”。興趣觀察是“心靈重塑療法”體系中的方法之壹，但也是最重要的方法。“興趣觀察”是擺脫負面情緒，獲得內心平和穩定的簡單有效的方法。病人的心靈會在不斷的練習後逐漸得到凈化，看法自然會改變。2.《宣誓法》。宣誓法是“心靈改造療法”體系中的第二種方法。持續練習這種方法，會改變我們潛意識中的負面想法，產生正面想法。以下是李紅甫運用誓言法原理對產後抑郁癥患者的簡要設計。3.“規律運動”。產後抑郁癥患者應每天給自己安排適量的運動或鍛煉。壹方面，適當的運動可以使身體分泌快樂的物質，有助於放松緊繃的身體，調節長期焦慮抑郁導致的神經遞質失衡。因此，產後抑郁癥患者應在早上7點前堅持跑步半小時或以上。其他運動也不錯，但是不能代替跑步。需要指出的是，最好在戶外跑步，不要在跑步機上。
產後抑郁癥能治愈嗎壹般來說，產後抑郁癥是可以治愈的，但是社會上很多產後抑郁癥患者都是因為治療失誤而沒有治愈，這就使得疾病的治療越來越困難。那麽怎麽做才能徹底根治產後抑郁癥呢？我想這是患者和病人最關心的。治療產後抑郁癥，壹開始不能急躁，當然也不能對治療失去信心，積極治療。產後孕婦除了平時的藥物治療和物理治療外，還可以用以下兩種方法來治療自己的產後抑郁癥:第壹，消除不必要的憂慮。有些孕婦因為新生兒總是有這樣或那樣的問題而患上抑郁癥，而自己又沒有育兒經驗，害怕家人抱怨自己沒有生男孩。其實新生兒體質弱是很正常的。至於沒有育兒經驗的，可以慢慢學，不用太擔心。方法二:放下思想包袱。醫學界認為，有些產後抑郁是因為產婦的性格造成的，比如對周圍的壹切都產生懷疑。廣州謝佳醫院主任蔡金勇表示，產後抑郁癥患者有時會因丈夫探視時的不當言語和與周圍人交談時的無意刺激而產生產婦自責和偏執，最終導致產後抑郁癥。如果妳是這樣的孕婦，那麽妳壹定要放下思維的包袱，把壹切看得更寬廣。這就簡單多了。