首先，新員工需要給自己定壹個底線，知道自己有哪些不能容忍的行為。比如老員工的方式過於沖突或者咄咄逼人，新員工可以更堅定地表明自己的立場，讓對方知道自己不會放棄。同時，新員工也需要明確自己的職責，避免職場上不必要的沖突。在職場中，每個崗位的職責是不同的，所以新員工需要意識到自己的權利在某些情況下是有限的。因此，新員工需要逐漸適應和了解自己的職責，以便更好地處理與老員工的關系。
其次，新員工需要提高溝通能力。職場中沒有人是完美的，每個人在工作中都可能有疏忽或失誤。當新員工遇到老員工的挑戰時，需要保持冷靜，結合自己的工作經驗闡述自己的觀點。新員工在溝通時，需要清晰合理地表達自己的觀點。同時，在溝通的過程中，要盡可能的理解對方，站在對方的角度考慮問題，才能找到雙方都能接受的妥協方案。
第三，新員工可以考慮向其他同事或上級尋求幫助。在職場中，壹個人很難找到解決問題的最佳方法。當新員工遇到老員工的挑戰時，可以向其他更有經驗的同事請教，或者向上級請示。如果被欺負超出了自己的底線，也要向上級匯報這個情況。新員工在尋求幫助的過程中，需要把自己的情況解釋清楚，表達自己的困難。壹般來說，上級或其他同事出於對新員工的關心和幫助，會提供壹些工作上的支持或建議。
最後，新員工可以學會轉移註意力，選擇放松情緒。在職場中，很難避免遇到棘手的問題。如果新員工處理不了這種情況，那麽雙方溝通後，需要在下班後分散註意力，從事其他娛樂活動，放松情緒。選擇回家陪家人，做戶外運動，旅遊，都有助於緩解職場壓力。
壹般來說，新人被老員工欺負的時候，需要保持自己冷靜清醒的心態來面對問題。新員工需要加強自己的底線，提高自己的溝通能力，遇到困難要向其他同事或職位更高的上司請教。如果堅持不住，也可以選擇放松情緒！