黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的。咖啡因是壹種生物堿。這種中樞神經調節器可以刺激疲憊的神經中樞，讓妳保持興奮和精神狀態。科學家發現，咖啡因能促進全身血液循環，具有利尿排毒的作用。每天攝入不超過300mg的咖啡因，也就是10杯黑咖啡，可以有效加速體內脂肪燃燒，但是怎麽喝黑咖啡才能更瘦呢？
方法
1
找到合適的時間喝咖啡
喝咖啡可以幫助減肥，但也要找準時機，讓咖啡因的效果充分發揮出來。專家研究表明，當妳喝完咖啡40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會上升到最高，這是運動減肥的最佳時間，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，使運動瘦身更有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大大提高。
2
找到喝咖啡的正確方法
不是所有的咖啡都是減肥的。邊肖強調黑咖啡，即可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的味道太苦了，很多女生都接受不了。所以普通咖啡降低了可可的含量，加了糖。這種咖啡的減肥效果自然不好，糖分也會導致肥胖。選擇黑咖啡後，還要註意飲用方法。千萬不要加煉乳，方糖，糖。糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量。如果實在受不了苦味，可以加壹點無糖牛奶調味，但不要過量。
三
烘焙方法很重要。
咖啡的風味主要由咖啡豆的烘焙時間和溫度決定，這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因含量。壹般來說，烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度可以讓咖啡豆的風味完全散發出來，但也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好，但咖啡因含量其實很低，所以如果想減肥，還是要選擇淺度烘焙的黑咖啡。
四
冷飲和熱飲是有區別的。
隨著咖啡制作技術的發展，從最初的濃熱咖啡，到加入碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，再到用冰冷卻來調節風味，這些復合版的咖啡受到很多年輕女孩的青睞。但實際上，咖啡因的效果只有在喝熱咖啡的時候才能達到最佳，所以妳喝了半個小時熱咖啡就會覺得熱，這是咖啡因促進血液循環的結果。相比之下，冰咖啡的功效要弱很多，甚至不及熱咖啡的三分之壹。
五
喝咖啡的量要控制。
雖然咖啡可以促進脂肪代謝，有助於減肥和燃燒脂肪，但實際上每天喝咖啡的量不應超過10杯(按每杯150ml計算)。過量的咖啡因會使神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮、易怒，而過量的堿性物質也會影響胃酸分泌，導致胃腸梗阻，甚至胃黏膜損傷、胃潰瘍。因此，千萬不要喝太多咖啡。壹般來說，壹天2-3杯就能滿足壹天的需求。永遠不要喝太多咖啡。
六
咖啡豆渣也很值錢。
現在很多人喜歡喝速溶咖啡，速溶咖啡是用極高的溫度將液體提煉成粉末，所以咖啡因含量不高。如果可以的話，我還是覺得可以在家裏自己做咖啡，不僅味道更香，燃脂效果更好，還可以把吃剩的咖啡豆渣用紗布包起來泡澡，或者揉揉腿部腫脹肥胖的部位。這也是非常好的瘦身寶貝，不能隨便扔掉。
經驗內容僅供參考。如果需要解決具體的問題(尤其是法律、醫學領域)，建議妳細說。