1.暫時無力償還債務的，可以與債權人協商分期償還、延期償還或者減免債務。
2.如果對方不同意延期或減免債務，想起訴債務人，那麽起訴之後，就要積極應訴，爭取在法庭上達到分期或限期還款的目的！
3.如果對方不同意延期或減免債務，法院不予支持，將限期償還全部債務。債權人有能力償還但拒絕支付的，債權人可以申請強制執行。
4.如果債務人真的沒錢還，即使對方贏了官司，法院執行人也知道妳沒錢執行不了。只有妳有錢了，拒不歸還，法院才能抓人。
法律依據
《合同法》第二百零六條規定，借款人應當在約定的期限內償還借款。對借款期限沒有約定或者約定不明確，依照本法第六十壹條的規定仍不能確定的，借款人可以隨時返還；貸款人可以催告借款人在合理期限內返還。(《合同法》將於2020年2月31日失效)民法第六百七十五條借款人應當按照約定的期限償還借款。對借款期限沒有約定或者約定不明確，依照本法第五百壹十條的規定仍不能確定的，借款人可以隨時返還；貸款人可以催告借款人在合理期限內返還。(民法典生效日期為2021 1 1)
1.首先要積極有效的溝通。
就是主動聯系債權人，直接跟債權人說明自己的情況，表明自己的態度:債務暫時不還，請給我時間掙錢還債，否則請去法院起訴。就是這個態度。要主動直接跟債權人說清楚，不要跟債權人捉迷藏，更不要胡亂承諾。為什麽現在很多債臺高築的人走投無路？就是我胡亂許下承諾，壹再違背對債權人的承諾，最後把自己逼死。所以，對於暫時不還的債務，壹定要好好溝通，壹定要抓住兩個重點。壹個是主動性；二是有效。
2，二是轉移註意力。
債務只是債務。作為經濟關系，不是殺手鐧。比起危及生命的癌癥和面臨法律懲罰的犯罪，債務關系就簡單多了。在這個世界上，任何能用錢解決的問題都不是大問題。債務是可以用錢處理的問題，專心賺錢就好。怎麽會有這麽多痛苦？所以，壹個高負債的人，要把註意力從自己暫時還不了的債務上轉移開，不能沈迷其中。專心賺錢。可能有人會說，天天討債，賺不到安心的錢，這是借口。妳可以忽略那些曾經騷擾過妳的債務，那些曾經毀掉妳工作和生活的債務。沒什麽大不了的。債務不是債務。
3.最後，制定合理可行的還款計劃。
債務人欠債無可厚非，但有錢了就不還，自己享用。這樣的人是垃圾，應該受到譴責和懲罰。對於壹個高負債的人來說，根據自己目前的經濟狀況，制定壹個合理可行的償債計劃，並與債權人溝通，是最好的解決方案。我在這裏的建議是，對於壹個債務人來說，如果他月收入10000元，拿出5000元還債，留3000元發展，2000元生活費比較合理。也就是說，要兼顧生活、還債、發展三個方面。