長壽的關鍵在於適度。
抑制官員的欲望:我們應該培養“自尊、自省、自警、自勵”的美德。要始終充滿朝氣、昂揚銳氣和崇高正氣，自覺抵制腐朽思想的侵蝕和金錢物欲的誘惑，用“少壹點自私、少壹點欲望、淡定超然”來激勵自己，控制對權力的欲望。否則，妳想盡辦法往上爬，想多了，五臟受傷，血越來越少，身體下降，得不償失。
克制對金錢的貪欲:君子愛財，取之有道。作為現代人，壹定要努力工作，努力學習，創造好的成績，才能得到相應的回報。但如果妳想壹夜暴富，意外之財就會從天而降。妳要麽孤註壹擲，試圖違法，要麽陷入別人設下的陷阱，成為六合彩、地下傳銷、賭博的犧牲品。壹旦事件發生，不僅財產會受到損失，精神和身體也會受到相當大的打擊。
戒淫:男女之愛雖然是人類的壹大欲望，但過度沈溺其中，危害極大。特別是包養情婦、嫖娼之類的，是社會法律和道德不允許的，也容易得各種性病，尤其是艾滋病，目前還沒有特效藥。傳統醫學認為，男女性生活過多，會導致腎虛、腎虛、氣血不足，從而導致壽命縮短。雖然有點危言聳聽，但還是有壹定道理的。
戒酒:少量飲酒可促進血液循環，但頻繁飲酒危害極大。壹次過量飲酒會有先興奮後抑制中樞神經的作用。嚴重中毒會抑制呼吸和心跳，導致死亡。長期過量飲酒會導致慢性酒精中毒，對臟和大腦造成不可逆的傷害，不利於長壽。
禁欲:生命在於運動。運動可以增加心肺功能，從長遠來看，可以降低心血管疾病的風險。運動是控制體重最有效的方法，同時可以控制熱量的攝入。鍛煉有助於改善體形，讓人感覺健康。運動還有助於消除精神緊張和壓力，減少衰老。我們應該盡量避免以車代步，應該多做運動，在運動中獲得快樂和長壽。
克制自己玩的欲望:年輕的時候偶爾玩通宵也無可厚非。而中老年人更應該杜絕這種嚴重的身體傷害。以打麻將為例。打壹兩個小時麻將不算什麽。但是，坐以待斃久了，輸了就不服氣，贏了就更想贏。結果我把健康當資本花。真的很不明智。
總之，勞逸結合是長壽的前提，有所為有所不為。適度是健康長壽的基礎。