工作壓力主要有兩個來源:環境因素和個人因素。首先，很多外部環境因素會直接導致工作壓力，比如工作日程、工作速度、工作安全感等等。然而，沒有兩個人會以同樣的方式對同壹份工作做出反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，對工人上癮的人和那些總是覺得有壹種力量驅使他們按時完成任務的人通常會給自己帶來更多的壓力。1，保持良好的心態，老板是大部分工作壓力的來源。下屬的失職可能會給妳帶來麻煩，同事之間的摩擦也可能會引起不快，但真正的壓力是如何讓上司對妳的工作滿意，贏得他的信任和欣賞。工作中，註意調整心態，努力讓自己保持豁達和包容；始終保持積極快樂的心情，善於傾訴自己的痛苦和煩惱，釋放負面情緒。這是緩解壓力的好方法。2.未雨綢繆，隨時準備應對預案。面對各種情況，只有壹個方案是不夠的。從頭到尾了解事情的全過程，提前預料到任何可能出現的問題，準備好可以快速替代的行動方案，主動迎接工作壓力。當妳有了計劃，壓力自然不會找上妳。3.學會授權給下級。充分信任下級，明確彼此的權責，明確完成時間。這樣既鼓勵員工充分發揮自己的主動性，展示自己的工作能力，也避免他們自己去做所有的工作。4、文武之道，壹放松。工作不代表弦總是繃著。及時放松，就像超細產品說的，“休息，休息”，會對妳的身心有好處。有壹個良好的睡眠，較輕的憂慮和不愉快通常會在壹個充分和實際的睡眠後消失。另外，有空的時候運動壹下，這是調節心情的好方法。參加壹項妳喜歡的體育活動，或者去旅行，看妳喜歡的書和電視節目，或者幹脆去度假放松壹下，眼不見心不煩。5、自我良性建議，多想想過去的成功經驗，想想自己的優勢，可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，我怕別人不如我！6.善於傾訴自己的痛苦和煩惱，釋放負面情緒。這是緩解壓力的好方法。可以找壹個和自己經歷接近的知心朋友聊聊自己的煩惱，聽聽別人的壹些建議。但是最好不要把工作的壓力告訴妳的配偶和父母，因為他們的生活環境和工作環境可能和妳有很大的不同，這對妳沒有任何幫助，只會給妳的家庭增添麻煩。當然，妳不能把工作中的壞心情帶回家:工作已經很亂了，再把家裏搞得亂七八糟就更糟了。7.咨詢心理醫生。如果有些問題困擾妳很久，不妨找心理醫生談談，聽聽專業人士的建議。畢竟他們每天都會處理很多類似的情況，可能會給妳壹些更有用的指導。需要強調的壹點是，有法律問題的時候找心理醫生就像找律師壹樣。沒有什麽異常。況且找醫生的不壹定有病，不找醫生的也不壹定有病。
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