2.不要覺得自己太遲鈍，不會思考，要時刻暗示自己很聰明，多交壹些懂得關心妳的實際的朋友，而不是試圖讓妳做壹些事情。多做體育鍛煉也可以讓妳看起來更好，壹個經常鍛煉的人看起來很健康，給人壹種幹練的感覺。
做事多和父母溝通，不要怕別人說妳笨。如果妳做事很慢，妳會覺得自己和以前壹樣沒有目的。錯了就要淡定。即使錯了，事後總結的也比不堅強的時候多。晚上總結壹下白天發生的事情，看看自己在那方面有沒有進步。
有點亂。這是我生活中的壹些經歷。我壹直都是這麽做的，這些東西不是壹朝壹夕能改變的。堅持下去。當這些事情成為壹種習慣，妳會發現妳有了很大的進步，希望對妳有所幫助。
如何徹底改變自己的性格？每個人生來都有自己不了解的性格。每個人都有自己的優點和缺點。其實妳也很優秀，只是妳沒發現而已。不要那麽自卑。
如何在壹個月內徹底改變自己的性格！妳真的想改變自己的性格嗎？壹個人的個性是獨壹無二的...改變壹個人的性格很容易...但是很難恢復壹個人的人格。.........
請收下，謝謝！
怎麽做才能徹底改變自己的性格？壹、抑郁:情緒低落、疲勞、無精打采、失眠、早醒、工作能力下降等。，然後逐漸出現抑郁、憂郁、沮喪和無助；負面的東西，過去的錯誤，眼前不愉快的事情都湧上心頭，揮之不去。感覺前途黯淡，所以悲觀厭世。患者常常獨自坐在角落裏感到悲傷，回避親人、朋友和同事。別人的嘲笑只會增加自己的痛苦，嚴重的自卑感會讓自己羞於見人。病人覺得頭腦遲鈍，腦子笨。重度抑郁癥使患者總是自責，認為自己成了廢物或社會寄生蟲，甚至把過去常見的缺點誇大成不可饒恕的罪行，要求自己處理。患者可能會因為邪惡的妄想而拒絕進食，或者采取其他自我懲罰的手段，甚至自殺來結束自己罪惡的生命。在自罪妄想的基礎上，還可能出現參照妄想和被害妄想，以為大家對他投以厭惡的目光，談論他的罪惡，想給他定罪。此外，患者還可能因便秘、食欲不振、腹部不適而出現壹些不治之癥。由於運動功能受到不同程度的抑制，患者行動緩慢，臥床時間少；嚴重者會出現木僵狀態，部分沒有抑郁癥狀的悲觀消極思想患者有很大的自殺風險。臨床上通常將抑郁癥分為四種類型:輕度抑郁癥、急性抑郁癥、硬性抑郁癥和慢性抑郁癥。輕度抑郁癥和急性抑郁癥只是程度不同，兩者可以相互過渡。急性抑郁常由精神或軀體因素引起，而刻板性抑郁常由急性抑郁發展而來，以刻板狀態為特征。慢性抑郁癥和輕度抑郁癥癥狀相似，只是病程延長。二、抑郁癥的癥狀標準:以抑郁為主要特征，持續時間至少兩周。這個時期至少有以下四種癥狀:A、對日常生活失去興趣或不愉快。b、精力明顯下降，沒有理由繼續感到疲憊無力。c、精神運動遲緩或激越。d、自我評價低，經常自責、內疚，可達到妄想的程度。e、聯想困難，或自覺思維能力下降。反復想到死亡或自殺行為。g、經常失眠，早醒，部分情況下睡眠過度。h、食欲不振、厭食或明顯消瘦。本人，***明顯下降，女性月經不調或閉經。另外，臺灣省呂榮傑老師列了壹個自查表供參考:1，經常感到難過、焦慮、空虛。2.有自殺的念頭。3，充滿愧疚和無望和無用。4、對過去喜歡的活動、事物失去了興趣，包括性。5、失眠或睡眠過多。6.吃得比平時少，體重下降，或者暴食，體重下降。7、無法靜下心來，容易激動或明顯行動遲緩。8.出現過壹些看病吃藥都治不好的身體問題，比如頭疼、慢性疼痛、便秘或者註意力難以集中、記憶力差、經常猶豫不決等。9、體力變得很差，感覺很累，無精打采。三、抑郁了怎麽辦？正如北京林業大學教師朱建軍所說，“抑郁就像人類的冬眠”。正常人也會抑郁，而且不是只有抑郁的人才會抑郁。對於嚴重的抑郁癥，妳必須求助於心理醫生。但是對於輕度抑郁，還沒有嚴重到需要找心理醫生幫忙，可以自己做壹些調整。以下方法也可以作為抑郁癥患者的輔助治療。(1)。曬曬太陽。抑郁癥的情感基調壹般是冷淡的。可以先通過日光浴來溫暖身體，然後在壹定程度上溫暖身心。妳最好選擇在戶外曬太陽，避免在室內烤電爐。因為室外視野開闊，可以讓妳心曠神怡。但是室內空間太小太暗，心胸不開闊。即使室內溫度再高，心也可能是涼的。(2)。散步選擇空氣清新、陽光明媚的好天氣，在戶外傳播。如果天氣陰沈，可能會讓人更加抑郁。(3)。鍛煉身體。調節抑郁癥的主導原則之壹就是讓自己動起來。運動是調節抑郁情緒，發泄情緒的好方法。壹般情況下，抑郁癥患者只要讓身體動起來，很快就會有調節的效果。很少有人在運動的時候還會感到壓抑。(4)。聊天抑郁的人獨自靜坐，往往會不自覺地回顧壹些悲傷的往事，體驗負面情緒，從而變得更加抑郁。這個時候，簡單的解決辦法就是找* * *天。通過與人交談，我們彼此有了交流。可以避免壹個人難過。如果妳對聊天的話題感興趣。我甚至可以暫時忘記我的沮喪。(5)。去超市。超市裏不僅人多，商品也多。身邊的人，身邊的各種商品，都會不斷吸引妳的註意力。被世界分散註意力和吸引，可以避免沈迷於抑郁癥。(6)。減壓。生活壓力過大也是導致抑郁癥的壹個因素。所以，減少生活中的壓力也可以調節抑郁癥。(7)忌抽悶煙、喝悶酒。不難想象，壹個人不可能靠抽悶煙喝悶酒來調節抑郁。壹定要抽煙，抽煙的時候也要找幾個朋友聊聊天。如果非要喝，也要和朋友壹起喝。熱鬧的氣氛可以暫時緩解抑郁。但是，吸煙畢竟不是調節抑郁癥的好方法，不推薦。醉酒狀態可以體驗到暫時的快感，但大多是醒後更加痛苦。(8)其他。用木棍輕敲* * *吧。“非穴位針灸”。壹個人的性格有可能改變嗎？妳的“壹個人的性格可以改變嗎？”是壹個很有價值的問題，因為除了妳之外，很多人也在為自己的性格缺陷而擔憂和困惑，也在為改變自己而不懈努力，卻苦於屢戰屢敗，沒有出路。今天就讓我們由淺入深地探討壹下“人的性格之謎”，以期找出“人的性格是可以改變的嗎？”這個問題的回答讓更多的朋友從中得到壹些啟示。習慣就是性格。要想解開人格之謎，就必須對人的人格有所了解。所謂性格，簡而言之就是壹個人的壹套習慣，包括情緒或情感習慣和思維習慣。比如有的人習慣生氣，有的人習慣難過，這就是情緒習慣；有的人習慣了懷疑，有的人習慣了幻想。這是思維的習慣。通常我們是通過這些情緒和思維習慣來判斷別人的性格的。比如對於壹個多疑的人，我們會說“他太偏激太幼稚了。”對於壹個易怒的人，我們會說:“他性格不好，脾氣不好。”其實我們有時候也會生氣或者懷疑，但是別人不會以壹個人偶然的表現來判斷壹個人。只有當某種情緒、情感或思維反復出現，成為這個人的特征、壹貫的表現和習慣時，人們才會將其與壹個人的性格聯系起來。所以，只有那些已經成為“習慣”的情緒和思想，才能歸結為人的性格。只有核心人格是獨壹無二的。壹個人壹生會養成很多習慣。換句話說，人的習慣和性格會形成很多面，五花八門，豐富多彩。但是，每個人都有自己獨特的、占主導地位的、決定性的習慣和性格。心理學把這種獨特的、占主導地位的、起決定作用的人格稱為“主體人格”或“核心人格”。像“再聰明的人也是愚蠢的”、“藏著掖著”、“多愁善感”、“脆弱”、“樂觀”、“憂郁”、“內向”或“外向”等詞匯，都是我們用來描述主體人格或核心人格的詞匯。當我們提到壹個人時，首先聯想到的就是我們隱約感覺到的主觀人格。當我們談論壹個人的人格時，我們指的是這個人的主要人格或核心人格。只有主觀的人格才是唯壹的、有代表性的、有特點的、能使壹個人區別於其他人的人格，也就是我們通常所說的人的人格。當我們評論壹個人“有個性”或者“沒個性”的時候，指的是壹個人的核心人格是否突出。人格反應是自動的。人的性格有很多特點，了解這些特點有助於我們更深入地了解人的性格。壹個人性格的第壹個特征是自動性或本能。也就是說，任何有個性的東西，都不需要記憶，不需要指揮，不需要控制。只要有相應的環境或者* * *，就會自動有相應的情緒和思維反應。記住，是“自動”比如，有壹種“奴婢型人格”。因為強烈的自卑感和思維習慣，無論遇到誰，心裏都會立馬想到:“她壹定討厭我，我不如他，壹定要低著頭。”這些反應都是在見面的壹瞬間形成的，雖然事實上這點時間並不足以讓她做出現實的比較和判斷。這些反應往往與真實環境不成比例。雖然有時候她也會反思，甚至可以發現自己的感覺和判斷是不切實際的。但是，下壹次，當她看到別人的時候，她會立刻做出她習慣的自動反應。這是人格的自動特征。由人格決定的反應是自動的、本能的，不受理智和意誌的控制。壹個人的性格是相對不變的。除了人格反應的“自動性”特征，人格的第二大特征是人格反應的“恒定性”。這意味著，與性格相對應的情緒和思維習慣壹旦形成，就會長期保持基本不變。比如妳可能有壹個很熟悉很親密的中學同學，二十年後突然不期而遇。表面上妳發現他變了很多，似乎覺得很奇怪，但如果哪天真的和他邊喝邊聊，妳會發現這個老朋友骨子裏壹點都沒變，只是衣服變了，身份變了，面具多了。當妳剝去他所有的衣服、地位、面具，妳會意識到“星星還是星星，月亮還是月亮，人物還是人物，人還是同壹個人”。這樣我們就得到了人格的第二個特征，即人格不隨時間發生明顯變化，人格在壹定時限內是“不變”的。那麽，為什麽壹個人的性格會有“自動性”和“恒常性”的特點呢？雖然我們現在還無法回答這個問題，但我們至少可以斷言，這些特征肯定對人類的生存有好處，否則，這些特征是無法被自然法則保留下來的。那麽，這些特征對人有什麽好處呢？如果我們想找到這些問題的令人信服的答案，我們必須追根溯源，探索人格形成和發展的奧秘。人生的前五年——人格形成的關鍵，心理圈基本上達到了壹個* * *學問，即人的人格是在遺傳的基礎上，由童年生存的人際環境塑造的。這個人格塑造和形成的過程從出生開始，到五歲基本完成。確切的說，到了五歲，人格塑造已經基本完成了80%，或者說到了五歲，壹個人的人格已經基本成型，剩下的還要在以後的人生經歷中進壹步補充和塑造。而且5歲以後的影響和壹個人的核心性格無關。也許，妳現在才意識到，早在童年時代，我們的性格和與之緊密相連的命運就已經基本確定了。人格——父母人格的副本我們知道人格形成的時間——生命的前五年。那麽，我們想知道的是，人格塑造和形成的具體過程是如何在人生的這最初五年中進行的。有些人會認為，那些人格不正常或扭曲的人，童年壹定經歷過重大的精神創傷或打擊，在記憶和人格上留下了深刻的烙印。這個判斷有壹部分是正確的，即情緒體驗的記憶或烙印是壹個人形成某種情緒或思維習慣的基礎。壹個人對周圍環境或世界的看法取決於環境如何影響他們。但是，某個性格的形成往往不壹定那麽戲劇化。往往是壹點壹滴，不知不覺，潛移默化，日積月累慢慢形成的。比如，壹個易怒的人並不是天生容易生氣，也不喜歡生氣，而是從小就和壹個愛生氣愛生氣的親戚生活在壹起，每天都生活在生氣的環境中。久而久之，他逐漸模仿或學會了生氣和易怒的習慣。為此，我們可以算壹筆賬。如果有壹個媽媽特別生氣，發脾氣。平均每天在孩子面前發壹次脾氣，五年就是1800次。不知道哪個孩子會在多達1800次的影響下學會生氣？更何況孩子的前五年是學習情緒反應和思維方式的最佳年齡。毫不誇張地說，如果給壹個5歲以下的孩子，妳可以通過自己的行動隨意制造出各種心理怪物。從這壹點我們也可以看出，人生的前五年對於性格的形成和塑造是如此的重要，因為孩子在前五年特別依賴父母，所以特別脆弱。所以，在人生的前五年，壹個孩子的人格基礎，是他的父母給了他生命，然後養育了他。這種創作是在與孩子長期生活的數萬小時中，在孩子性格塑造最敏感的時期完成的。誰撫養孩子，誰和孩子長期生活在壹起，誰就是孩子性格的創造者和決定者。在極端的情況下，如果人從小就和獸生活在壹起，那麽獸就成了孩子性格的創造者，他的性格也具有獸的特征。這方面不乏例子。比如印度的“狼孩”，從小與狼長期生活在壹起，導致了狼在情緒、思維、行為等方面的特點，也就是所謂的“狼性”。因此，從生物學的角度來看，“狼孩”是人，但從心理學的角度來看，“狼孩”是狼。我們有理由推斷，孩子的性格是父母性格的復制和縮影。人格改變的慣性來自於改變者自身的自戀。壹個人的人格壹旦確立，就會是不變的，自動發揮作用。人們會本能地保護和肯定它。因為壹個不完美的人格也會被當成自己的壹部分，這也是壹種人格，壹種適應環境的固定模式。總比沒有安全。大家壹定要牢記，壹個人的性格再壞，對人也是好的。所以，人會圍繞自己從小形成的人格，建立適合自己人格的人生哲學體系，像保護生命壹樣，堅定不移地保護自己的人格，無論那些人格在外人看來是多麽扭曲和低效。比如多疑的人信奉“懷疑壹切”；有罪的人相信因果報應。這個體系壹旦建立，就會有相應的模式與之匹配。比如“厭食癥人格”很守時，守約，遵守規則；“口欲型人格”貪得無厭，為所欲為。每個人都試圖基於自己的人格體系和人生哲學，為自己對應的人格的合理性尋找許多理由。於是，我們會發現，圍繞著壹個人的個性建築，已經有了很多輔助設施。有“保衛處”負責捍衛他的人格，“律師處”負責捍衛他的人格，甚至還有食堂、動力車間為他的人格補充能量。所以，如果壹個人的人格受到觸動或者需要改變，必然會影響到整個身體，必然會與本能的自動性和恒定性發生沖突，必然會遭遇本能的全方位抵制。因為人改變性格的第壹反應是“攻擊，危險！”“所以，反抗是強烈的，而且是步步為營的。這種抗拒的關鍵來源在於人們抗拒改變的本能和面對改變時的不安全感。所以我們要記住，無論我們多麽願意在理智上改變自己，我們的潛意識都會本能地制造各種障礙。人性，就是把安全放在第壹位，就是拒絕改變和創新。每當我們提出壹個改變的理由，腦子裏馬上就會有壹百個反對的理由。所有的改變都是在壹定壓力下的被迫選擇。所以我們現在可以得到壹個初步的看法:“改變人的性格是壹個非常困難的目標”，因為它會遭到我們自身人性中壹部分人的強烈抵制和反對。性格改變——錯過婚禮的努力，除了我們內心的抗拒，性格難以改變的第二個原因是:“錯過了性格改變的最佳時期。”眾所周知，學體操是有壹定年齡限制的。過了壹定年齡，韌帶的柔韌性就差了，無法進行高難度的體操動作，練習體操的機會也就失去了。同樣，性格在5歲之前最容易塑造。過了這個年齡，因為很多情緒上的“神經反射弧”已經固定了，要改變就更難了。壹些持極端觀點的心理學家甚至幹脆斷言:“壹個人的人格是無法改變的，那些所謂人格發生了改變的人，因為他的人格而具有內在的可變性。”根據以上兩點分析，我們可以推斷“壹個人的性格從根本上說是很難改變的，人只能在壹定範圍內進行有限的調整。”作為壹個精神分析心理學家，我同意這個觀點。年齡和潛力是人格改變的資本。性格很難改變，但也不是不可改變。經過努力，還是可以發生積極的變化的。性格的變化受以下因素制約:壹是受年齡制約。性格的可塑性與年齡成反比。年紀越大，越難改變。根據精神分析，人格改變的年齡上限約為42-47歲。然而，這不是絕對的。很少有人能在70多歲的時候做壹些性格上的調整。人格改變的第二個制約因素是原人格是否有改變的可能。衡量人格改變的潛力有三個指標:壹是是否存在對自身人格缺陷的批判和排斥——即是否“自我不和諧”；第二，妳是否有足夠的精神能量來改變妳的性格——也就是妳是否有足夠的“力量會更多”；第三，對人格改變的容忍度——即是否具有壹定強度的自我作用。生活和時間是最好的雕塑家的人格。當他們到了合適的年齡，有了壹定的改變潛力，性格變化自然會發生。人格改變的核心機制是“在尋求改變的內在驅動力下，通過環境或生活經歷塑造人格。”換句話說，人格的改變是由生活經驗塑造的，生活和時間是人格的雕塑家。這也可以分為自然體驗、心理治療體驗、宗教體驗等等。其中，最重要的是自然的生活經歷和體驗。最好的老師是生活經驗。生活體驗也可以分為日常體驗和非凡體驗。所謂超常體驗，就是強度超常、接近人的忍耐極限的體驗，如頻繁死亡或死亡體驗、極寒極熱、孤獨饑餓、危險體驗等等。少部分人因為不平凡的人生經歷，改變了性格，改變了態度，改變了人生觀。日常體驗是普通人每天的自然體驗。日常生活的體驗，對於性格的塑造作用，必須持續很久才能發現。事實上，隨著時間的推移，我們每個人的性格都在發生或大或小的變化。性格的改變是經歷和時間的作用。心理治療經歷和宗教經歷只是性格改變的插曲和催化劑。從理論上講，壹種科學的心理治療應該能夠促進人的性格改變。但是，無論是心理治療還是宗教體驗，都不是壹個人的性格能否改變的關鍵。最關鍵的是人自身的潛力，改變的欲望和能力。“徹底改變性格”——這是徒勞的。通過前面的討論，我們知道了性格改變的限度和方式。現在，我們來討論壹下所謂的“性格改變”是要改變什麽。可能有人會說“我要徹底改變性格”“我要洗腦”。其實世界上沒有最好或者最差的性格，每個性格都有自己獨特的適應能力。沒有什麽性格是需要徹底改變的。我們要改變的只是人格中矛盾的、不適合的、對自己和他人都不利的那部分。我們不是要重建人格，我們是要修改、重新排列、組合人格。壹個人只要能活在這個世界上，就足以證明他的人格大部分是健康的，適應性強的。“徹底改變性格”是不可能的，也是沒有必要的。改變性格主要有三點。第壹點，如果妳無法改變自己的性格缺陷，那就暫時接受。自責和自卑不會給妳帶來任何好處。而且性格缺陷不是我們自己的錯，是父母的傑作，我們只是命運的傳承者和改變者。完全接納自己之後，就是冷靜分析自己性格的優缺點，盡可能地揚長避短。第三點，學會等待，尋找機會。所謂等待，就是充分認識到“變化是時間的函數”。有時候，順其自然是最好的改變方式。所謂的機會包括非凡的生活經歷、心理治療和其他外界幫助。機會總是出現在準備好的人面前。我覺得人生沒有絕對的好性格，也沒有絕對的希望。不管妳喜不喜歡，每個人都有自己獨特的個性，每個個性都有壹定的合理性和適應性，並伴隨著相應的希望和可能性。我們無法選擇父母賦予我們什麽樣的人格，但我們可以選擇“在有限的人格限度內找到適合自己人格的希望，做自己力所能及的事情。”
怎樣才能徹底改變自己的性格？性格是不能完全改變的，但是可以學會隱藏，時間久了就習慣了。
如何徹底改變自己的形象和性格？做壹些與自己性格相悖的事情。並努力做好。慢慢的，妳會改變的。
如何徹底改變自己的性格，變成另外壹個人？首先，妳要了解妳現在的性格。
當妳對自己目前的性格進行認真的反思和總結時
可以有針對性的改變自己。
如何徹底改變自己的性格？謝謝妳，上帝保佑。別人改變不了妳。只有改變自己。最好的辦法就是讀自己心中的書。它會從內到外改變妳。
如何徹底改變自己的性格，豐富自己的生活？
更多興趣和愛好
多做戶外運動和鍛煉。
接觸更多的人和不同的事。
讓妳自己的世界打開。
這樣就不容易產生壹些不必要的無聊想法。
很多煩惱都來自於自己的想象。
嗯。多有趣啊
盡量保持樂觀積極的心態。
善於發現生活中的快樂
學會感受自己的快樂。
那些多愁善感，神經質之類的負面想法不會影響到妳。
嗯。多有趣啊
如何改變自己的性格缺點？既然妳意識到了缺點，那就意味著妳可以改變它。妳的缺點是什麽？