1.為了自己和家人的人身安全，請躲在桌子等堅固的家具下面。
大搖時間約為1分鐘。這是首先應該考慮的是妳自己和家人的人身安全。首先，躲在壹張結實的、重心較低的桌子下面，緊緊抓住桌腿。在沒有桌子可以躲的地方，無論如何要用墊子等東西保護頭部。
2.搖晃時立即關火，發生火災時立即滅火。
大地震的時候，會出現不能依靠消防車滅火的情況。所以，我們每個人關火滅火的努力，是地震災害能否控制在最小的重要因素。
養成即使是小地震也要熄火的習慣。
為了不讓火災釀成大禍，壹家人互相幫助，及早滅火，不言而喻是極其重要的。
地震時，有三次關火的機會。
第壹個機會是大地震發生在小地震之前。
在感知到小晃動的壹瞬間，他們立刻打招呼:“地震！關火！”關掉取暖爐、煤氣爐等。
大地震停止後的第二次機會
壹有大的晃動就關火，放在燃氣竈和取暖爐上的水壺就滑下來，這是非常危險的。
大晃動停止後，他又喊了壹聲:“關火！關火！”把火關了。
第三次機會是在大火之後。
即使發生火災，也能在1-2分鐘內撲滅。為了迅速滅火，請始終將滅火器和滅火桶放在起火點附近。
不要驚慌失措地跑到戶外。
地震後，慌慌張張跑出去，碎玻璃，屋頂瓦片，廣告牌等都是非常危險的。摔下來打妳。此外，預制混凝土墻和自動售貨機也有倒塌的危險。不要靠近這些物體。
4.打開門，確保出口。
鋼筋混凝土結構的房屋等。，會因為地震的晃動而脫臼，人也打不開門。出現過把人關在屋子裏的情況。請打開門，確保出口。
平時要想好萬壹被鎖在屋裏怎麽逃生，準備好梯子和繩子。
5.在戶外情況下，保護好頭部，避開危險的地方。
當地球劇烈晃動，不穩定時，人會有幫助和抓住什麽東西的心理。妳周圍的門柱和墻壁都會成為被幫助的對象。然而，這些看似堅固的東西，其實是危險的。
日本宮城縣1987海底地震時，因預制板墻和門柱倒塌，造成多人傷亡。不要*躲在水泥預制板墻、門柱等附近。
在繁忙的街道和建築物裏，最危險的是玻璃窗、廣告牌等東西掉下來砸傷人。註意用手或手包保護頭部。
另外，還要註意自動售貨機翻倒傷人的情況。
在樓區，根據情況，進入樓內躲避比較安全。
6.在百貨公司和劇院，聽從工作人員的指示。
在百貨商場、地下街等人多的地方，最怕的就是混亂。請聽從商店工作人員和保安人員的指示。
就地震而言，據說地下街相對安全。即使停電，應急照明也會立即亮起。請安靜地采取行動。
壹旦發生火災，它將立即充滿煙霧。以放低身體的姿勢避難，根本不抽煙。
如果妳乘電梯
萬壹發生地震或火災，妳不能使用電梯。萬壹妳乘電梯時發生地震，請按下操作面板上每層樓的所有按鈕。壹旦停止，確認安全後迅速離開電梯，避難。
高層建築和最近的建築中的電梯配備有用於管道操作的裝置。當地震發生時，它會自動停在最近的樓層。
如果被鎖在電梯裏，請通過電梯裏的專用電話聯系管理室尋求幫助。
7.汽車停在路邊，管制區域內禁止行駛。
壹旦發生大地震，汽車就會像爆胎壹樣，抓不住方向盤，難以行駛。妳必須充分註意避開十字路口，把車停在路邊。為了不妨礙疏散人員和急救車輛的通行，我們應該讓位於道路的中間部分。
市中心的大部分道路將被完全封閉。充分註意汽車無線電廣播。如果附近有警察，妳應該聽從他的指示。
需要避難時，為了不卷入火災，請關好車窗，將車鑰匙放在車內，不要鎖門，和當地群眾壹起行動。
8.壹定要註意山體滑坡，落石或者海嘯。
在山坡和陡坡上，有塌方和落石的危險，要迅速到安全的地方避難。
在海岸上，有遭遇海嘯的危險。如果感覺到地震或發出海嘯預警，請關註廣播電視上的信息，迅速到安全的地方避難。
9.避難的時候要走路，隨身物品盡量少。
當地震引起的火勢蔓延燃燒，生命和人身安全有危險時，采取避難措施。原則上人民防災組織、街道等。應作為單壹避難方式，人們應在負責人和警察的帶領下徒步避難，攜帶的物品應最少。千萬不要開車或騎自行車避難。
當地居民的合作互助對患者的避難是不可或缺的。從平時來說，需要鄰居事先約定好避難的方式。
10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動。
壹旦發生大地震，人們在心理上很容易受到震動。為了防止混亂，每個人基於正確的信息冷靜地采取行動是極其重要的。
從便攜式收音機等獲取正確的信息。相信直接從政府、警方、防火機構獲得的信息，絕不輕信不負責任的小道消息，更不要輕舉妄動。
簡單地說，地震的主要原因是:地球主要板塊之間的擠壓，以及火山爆發。
地震分為天然地震和人工地震。天然地震主要是構造地震，是由於地下深處的巖石開裂、錯動，使長期積累的能量突然釋放，以地震波的形式向四面八方擴散，引起房屋搖晃，向地面移動。構造地震占地震總數的90%以上。其次是火山噴發引起的地震，稱為火山地震，約占地震總數的7%。此外，在壹些特殊情況下也會發生地震，如洞穴塌陷(塌陷地震)、大隕石撞擊地面(隕石撞擊地震)。
人工地震是由人類活動引起的地震。如工業爆炸和地下核爆炸引起的震動；深井高壓註水和大型水庫蓄水增加了對地殼的壓力，有時會誘發地震。
地震波產生的地方稱為震源。震源在地面上的垂直投影稱為震中。從震中到震源的深度稱為震源深度。通常，震源深度小於70km的稱為淺源地震，深度為70-300km的稱為中原地震，深度大於300km的稱為深源地震。破壞性地震通常發生在淺源地震中。比如1976年唐山地震的震源深度是12km。
地震是地球的振動。它起源於地下的某個點，這個點叫做焦點。振動來自源頭，在地球中傳播。地面上離震源最近的點稱為震中，是最早接收到振動的地方。地面振動是地震最直觀、最常見的表現。海底或沿海地區的強烈地震會引起巨浪，這被稱為海嘯。地震極其頻繁，全球每年約有500萬次地震。
球的結構就像壹個雞蛋，可以分為三層。中間層是“蛋黃”——核心；中間是“蛋清”——外套膜；外層是“蛋殼”——外殼。地震通常發生在地殼中。地球在不停地旋轉，地殼內部也在不停地變化。由此產生的力導致地殼地層的變形、斷裂和錯位，因此發生了地震。地震發生在地下的地方稱為震源。從震源垂直向上到地表的地方稱為震中。從震中到震源的距離稱為震源深度。震源集中小於70公裏的地震為淺源地震，70公裏至300公裏的地震為中源地震，300公裏以上的地震為深源地震。震源深度最深的地震是1963年印度尼西亞伊裏安查亞省北部發生的5.8級地震，震源深度786公裏。同樣大小的地震，由於震源深度不同，對地表的破壞也不同。震源越淺，傷害越大，但波及越小，反之亦然。
壹個地方到震中的距離叫做震中距。震中距小於100 km的地震稱為近震，震中距在100-1000 km之間的地震稱為近震，震中距大於1000 km的地震稱為遠震。其中，震中距越遠，影響和破壞越小。
地震引起的地面振動是壹種復雜的運動，是縱波和橫波共同作用的結果。在震中，縱波使地面上下跳動。剪切波使地面水平搖晃。因為縱波的傳播速度更快，衰減更快，而橫波的傳播速度更慢，衰減也更慢，所以離震中很遠，妳往往感覺不到上下的跳躍，但能感覺到水平的晃動。
地震本身的震級是用震級來表示的，震級是根據地震時釋放的彈性波的能量來確定的。中國壹般采用裏氏震級。震級小於2.5的地震通常稱為小震，震級為2.5-4.7的地震稱為有感地震，震級大於4.7的地震稱為破壞性地震。每1的震級差，地震釋放的能量相差約30倍。例如，壹次7級地震相當於3 0次6級地震或900次震級差為0.1的地震，釋放的能量平均相差1.4倍。
某地發生大地震，往往在壹段時間內發生壹系列地震，其中最大的稱為主震，主震前的地震稱為前震，主震後的地震稱為余震。
地震時某壹點的地面振動程度稱為地震烈度。中國將地震烈度劃分為12度。
震級和烈度雖然都可以反映地震的強弱，但意義是壹樣的。同壹個地震只有壹個震級，但各地烈度不壹樣，各地烈度值也不壹樣。如1990年2月10日，常熟-太倉發生5.1級地震。有人說蘇州是4級，無錫是3級，這是不對的。不管在哪裏，只能說常熟-太倉發生了5.1級地震，但太倉沙溪鎮地震烈度是6度，蘇州是4度，無錫是3度。
地震烈度是壹個經常使用的術語。劃分強度有定性和定量的標準。在中國地震烈度表上(見下表)，描述了人們的感受、普通房屋的震害程度等現象，可以作為確定烈度的基本依據。
地震分為天然地震和人工地震。天然地震主要是構造地震，是由於地下深處的巖石開裂、錯動，使長期積累的能量突然釋放，以地震波的形式向四面八方擴散，引起房屋搖晃，向地面移動。構造地震占地震總數的90%以上。其次是火山噴發引起的地震，稱為火山地震，約占地震總數的7%。此外，在壹些特殊情況下也會發生地震，如洞穴塌陷(塌陷地震)、大隕石撞擊地面(隕石撞擊地震)。
人工地震是由人類活動引起的地震。如工業爆炸和地下核爆炸引起的震動；深井高壓註水和大型水庫蓄水增加了對地殼的壓力，有時會誘發地震。1.如果在劇院、體育館等遇到地震。，妳要沈著冷靜，尤其是現場停電的時候。不要大喊大叫，也不要擁擠。應蹲下或躲在排椅下，註意避免吊燈、電風扇等懸掛物，並用皮包保護頭部。地震發生後，聽從工作人員的指揮，有組織地撤離。
2.地震時，當妳在商場、書店、展覽館等。，妳應該選擇堅固的櫃臺、商品(如低矮的家具等。)或柱子，並在內角就地蹲下，用手或其他東西護住頭部，避開玻璃門窗和玻璃窗，或蹲在通道內，等待地震平息，有序撤離。
3.上課的學生要在老師的指揮下迅速抱頭閉眼，千萬不要亂跑或跳樓。地震發生後，他們應該有組織地離開教室，到最近的開闊地帶減震。
4.正在進行比賽的體育場要立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂和擁擠，有組織、有步驟地撤離到體育場外。
地震中自救的四大常識
1.大地震的時候不用擔心。
破壞性地震從人感覺到震動到建築物被破壞平均只需要12秒。在這短暫的時間裏，壹定不要驚慌，要根據自己所處的環境，迅速做出選擇，確保安全。如果住平房，可以快速跑到門口。如果妳住在大樓裏，不要跳樓。應立即切斷電源制動、關閉煤氣，暫時避難於衛生間等小跨度場所，或桌子、床下，震後迅速撤離，防止發生強烈余震。
人多的時候先找個藏身的地方。
學校、商店、劇院等人群聚集的地方，如果遇到地震，要避免恐慌。地震發生後，他們應立即躲在桌子、椅子或固體物品下，有序撤離。教師和其他現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地采取電擊，決不能帶頭亂跑。
遠離危險區域
如果在街上遇到地震，用手捂住頭，迅速遠離建築物，到街中心。如果在郊區遇到地震，要註意遠離懸崖、陡坡、河岸、高壓線。正在行駛的汽車和火車應該立即停下來。
4.當妳被埋葬的時候保存妳的力量
如果地震後不幸被埋在廢墟下，盡量保持冷靜，努力自救。在無法脫離危險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生活條件，耐心等待救援人員。
地震時緊急防震車間的緊急防震行動。
震害預防主要是指對因地震而受損的建築物和物體的損害。如果有即將發生地震的預報，妳可以按照政府的通知行動，離開大樓。但在大多數情況下，地震是突然發生的。在12秒內通過自己的應急行動獲得最佳防護效果。解決辦法是:壹旦發生地震，如果在家，立即關掉煤氣和開關，撲滅大火。如果妳住的是平房，離門很近，就應該沖出去。如果住在樓房裏，可以躲在結實的床或桌子下面，或者躲在衛生間、廚房等跨度較小的房間裏，或者設置壹個支撐的三角空間(參考第三課室內防護動作)。註意保護頭部，防止異物傷人；用口罩捂住口鼻，身體保持低位。註意:不要跳樓或墜樓，以免摔傷或被玻璃砸傷。不要上露臺，不要坐扶梯，不要下樓梯，不要亂跑，不要和人擠在壹起，這些地方容易發生塌陷和碾壓。特別是對於地震，尤其要防止盲目行動，聽從指揮，否則會造成更大的損失(圖13。2)。所有室內人員應在初震後盡快撤離，在廣場、公園等地躲避余震。在地下商場時，壹定要聽從現場工作人員的指揮。不要驚慌擁擠，避開人流，防止摔倒。並且雙手交叉放在胸前保護自己，用肩和背承受外界壓力。與人壹起移動時，避免被擠到墻壁或圍欄裏；解開衣領，保持呼吸順暢。也可以躲在櫃臺和框架物體裏，蹲伏在內角和柱子邊緣保護頭部。
在電影院、體育館等場所，可以就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部，避免掛燈、電風扇等懸掛物。人民防空工程的抗震效果是優良的，這已被唐山和包頭的地震實踐所證明。所以只要妳來，妳就可以進入人防工程或者地下室。因為地震對城市建築的破壞和核爆炸的沖擊有很多相似之處，所以防護原則和方法也很相似。在公交車或公交車上行駛時，要緊握扶手，低頭避免摔倒或被擦傷；可以降低重心，躲在座位附近，防止意外發生。等車停穩了，地震過去了再下車。司機應該關上窗戶，不要鎖車門。車鑰匙應該留在車裏，他應該和其他乘客壹起行動。
如果人被埋在廢墟裏，要盡量移動周圍可移動的東西，擴大空間，加固，防止余震。此時不要使用明火，防止容易發生氣體泄漏和爆炸。捂住口鼻，防止附近有毒氣體泄漏。然後找機會呼救，等待救援。
戶外人員的緊急防震行動
地震時在戶外的人應該把手放在頭上，最好用合適的物體蓋住頭，跑到開闊的地方。註意避開高樓，尤其是有玻璃墻的高樓、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大型吊車、磚堆、水泥預制墻、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要註意避開危險的老房子、狹窄的街道等危險場所。這時，人們可以進入路邊的建築物，以免受傷。地震時在郊區的人們應該迅速離開危險的地方，如山坡和水邊，以防止山體滑坡，地裂縫，水位上升和其他緊急情況。騎手下車，司機停車，人們靠邊站。聽關於地震和行動指南的廣播。
當政府有短期預報或臨震預報時，人們應該立即采取行動，開始緊急地震準備工作。主要工作包括:
①在家或學校教室采取安全加固措施。比如加固櫃子防止傾倒，固定櫃門防止物品掉落傷人，用透明膜或膠帶粘玻璃防止雜物傷人，重物存放位置低。加固梁、柱、屋頂和混凝土板墻。小心危險品。準備滅火設備。這些工作的目的是增加室內安全。
(2)人防應急，要準備好個人應急包和帳篷材料。
(3)根據家庭、學校或單位應急分工方案，認清工作職責，找出學校或家庭的安全部位，以便於應急時躲藏和避難。
(4)學習自救、互救、滅火、搶修、尋找和擡擡傷者的技能和知識。確定震後鄰裏和單位人員的集中位置，制定應急救援預案。
⑤學習地震前的預兆知識:如井裏水位突然上升或下降，大氣中有異味，鳥獸被驚動，電線間有火花，房間裏有藍光，熒光燈被點亮。每個人都應該知道立即舉報的方法。但千萬不要預測“地震！”不要相信有地震的謠言。