？防禦機制是精神分析學中的壹個基本概念，是壹個人直接的、習慣性的心理維持機制，即當個體潛意識中本我的欲望與現實或超我發生心理沖突時，就會產生焦慮反應。此時，自我通過心理防禦機制控制本我的欲望和沖動，從而起到緩解焦慮的作用。因此，防禦機制也被稱為“自我防禦機制”。弗洛伊德認為防禦機制是在潛意識中進行的，是壹個“無意識”的過程。
？CBT的最佳領導徐勇認為“防守”這個詞聽起來很消極，他習慣用“心理戰略”這個詞來代替。
壹、心理防禦機制的分類
按照發展過程，它可以分為四類:
1.“精神病”的防禦機制？也被稱為自戀防禦機制。從嬰兒時期就開始使用了。嬰兒時期還無法區分自我和客觀現實。往往很容易否定和扭曲“現實”來保護自己。正常成年人偶爾會臨時使用這種機制，比如遇到重大精神壓力或打擊時。精神病人常用之極，故名。這種類型的防禦機制包括否認、扭曲和射擊。
2.幼稚的防禦機制？出現在嬰兒期，成年後多見於輕度精神病人或人格障礙者，也稱不成熟防禦機制，包括倒退、幻想、內向投射等。
3.神經質的防禦機制在青春期被充分利用。因為此時的兒童能夠分辨出自己的欲望與現實要求之間的差異，但需要處理內心的矛盾和沖突，他們往往會使用壓抑、隔離、轉移、反向形成、抵消、補償、合理化等防禦機制。因為經常被成年人的神經癥患者使用，所以得名。
？4.成熟的防禦機制？出現較晚，只有在個體成熟後才能表現出來。這種防禦方法不僅有效，還能緩解實際困難，滿足自己的欲望。也能被社會接受，有積極意義，包括知識化、幽默化、升華化。
二、常見的心理防禦機制
1.潛抑是指壹種心理防禦機制，無意識地將意識不能接受的思想、感情、沖動抑制到潛意識中。它是各種心理防禦機制中最基本的方法。潛伏往往是焦慮的來源。
？2.否認？它是最原始最簡單的心理防禦方法，就是拒絕承認壹些痛苦尷尬的事實或經歷來緩解心理壓力，暫時緩解焦慮。如果孩子不小心打碎了壹個碗，發現自己有麻煩了，他會馬上蒙上眼睛，或者在背後說:“我沒打。”壹些心腦血管疾病或癌癥患者往往壹開始就采取否認的態度，拒絕接受自己患病的現實。
？3.反向隊形為了防止威脅性動作，人們可能會主動表現出反方向的動作。人們不必通過在意識層面上形成相反的態度和行為來面對擾人欲望帶來的焦慮。比如表現出強烈的愛來掩蓋心中的仇恨，在負面反應浮上心頭時表現出特別的善良，表現出非凡的善良來掩蓋殘忍的想法。
4.射擊？即從個人想法推斷客觀事實，或者認為別人的想法是壹樣的，往往把自己的想法和品質歸結於別人。比如壹個經常敵視別人的人，會找很多理由說別人對他不友好，以此來緩解自己內心的焦慮和痛苦。這種外滲是妄想的基本機制，常見於精神病人。
？5.內向是與外向相對的心理防禦機制，即把原本在外面的東西吸收到自己的心裏，成為自己人格的壹部分。比如，壹個尚未涉世不深的孩子，不信任周圍的人，保持高度的警惕感，是因為他通過潛移默化從父母那裏獲得了“防止人不可或缺”的觀念，並將這種觀念吸收(反映)到自己的頭腦中，成為自己的觀念。
？6.退化是指壹個人不能恰當地應對緊張的情境，其行為表現出人格發展不成熟階段的某些特征。比如壹個女人排隊買火車票，她想“擠”。當所有人都指責她這種自私的行為時，她感到羞愧，甚至坐在地上哭著喊著，聲稱所有人都在欺負她。再比如壹個已經能控制大小便的孩子。他不滿媽媽生完另壹個孩子後很少照顧自己，開始尿床。
這種不成熟的應對方式，放棄已經獲得的技能，重新恢復，是因為會造成內心的恐慌和不平衡。成年癔癥患者的“少年癡呆”也可以看作是壹種極端的倒退。
？7.轉化是壹種將潛意識的內心沖突轉化為軀體化的防禦機制。比如壹個成就感很強的人，在接到重大科研項目後，很快就會高血壓，心律不齊。臨床上，心因性疼痛、痙攣、皮疹、感覺喪失甚至癱瘓也很常見。
？8.轉學？也稱“替代”，有時候人對壹個物體的感情因為某種原因(非常規或危險)無法表達給這個物體，所以會轉移到其他更安全、更能接受的物體上。在心理治療過程中，患者往往會不自覺地將自己與親人、密友的關系轉移到醫生身上。這種特殊的關系叫做“移情”。心理學家應對這種共情關系有充分的認識，並妥善處理。
9.補償是指當個體的理想因身體缺陷或行為過失而受挫或失敗時，轉向其他方面來彌補因失敗或失誤而失去的自信。這也意味著，如果機制運用得當，可以獲得巨大的權力，過度補償也可能導致病態。
？10.合理化又稱“裝飾作用”，是最常見的心理防禦機制，是指人在遭受挫折或做不符合社會規範的事情時，往往會為自己找壹些自己和社會都能接受的理由。這種自我安慰的方式可以幫助人們接受無法接受的現實，但它的過度使用也阻礙了人們追求崇高的目標。
？11.幽默？這是壹種積極的心理防禦形式，指的是幽默的語言行為來處理尷尬的局面，擺脫自我，保持心理穩定。比較有修養的人，往往用這種方法，把壹個僵持尷尬的局面，變成壹個輕松自然的局面。
？12.升華就是把不容易實現的本能欲望，變成更高尚的，能被社會接受的目標和方向。比如考場失利，戀愛受挫等。，如果妳不顧壹切地堅持妳的強烈要求，那必然會違反社會道德或觸犯法律。但如果能把這些欲望引導到高層次的科學發明、文藝創作等活動中，不僅間接滿足了自己的欲望，還能造福社會和他人。所以升華是最積極最有建設性的防禦機制。