對於記筆記，大多數人可能只是記錄和摘抄，這樣做的結果只能是很快被遺忘，讓我們慢慢成長，以至於生活總是停滯不前。
其實每個人總想過自己想要的生活，但現實生活中往往事與願違。
所以我忍不住問:
為什麽同樣的麻煩總是反復發生？為什麽學了這麽多知識還是沒有改變？
這很可能是因為妳沒有正確的記筆記方法。
而《壹生高效筆記》是全網首創的系統化生活筆記方法書籍。
作者Crystal——管理學碩士，經濟學家，百萬級公眾平臺“筆記本人”創始人，筆記本學院院長。
在這本書中，她將用六個筆記(認知筆記、夢想筆記、知識筆記、行動筆記、價值筆記)幫助妳突破人生路上的六大難關:
如何調整心情和自信心？(認知層)
如何實現自己的夢想？(夢幻層)
如何培養學習能力？(知識層)
如何提高工作效率？(工作層)
如何勇敢行動，堅持下去？(動作層)
如何實現人生的價值？(價值層)。
其中“認知筆記法”講的是從感知出發，改變自己的信念。
書中有這樣壹個故事:
馬戲團裏最受歡迎的明星是大象。壹個少年特別想靠近大象，就去後臺看了。
他驚訝地發現，幾頭大象既沒有被關在籠子裏，也沒有被拴上鏈子，而是用普通的繩子綁在木樁上。
男孩好奇地問馴獸師:“為什麽只用壹根繩子就能馴服大象？妳不怕他們強行掙脫嗎？”
馴獸師聽後笑著說:“我們從小養大象。
當它們還是小象的時候，我們用鏈子捆住它們。每次我們拉它們的時候，大象都會非常痛苦，越掙紮越痛苦。無論大象如何努力，他們都無法擺脫鎖鏈。
久而久之，大象覺得掙紮無用，慢慢放棄了。"
這個故事就像我們自己，從小就因為各種原因限制了我們的信仰。
作者說阻礙生活的限制性信念是:
過去的自我經歷，信任的人的灌輸，自我思考的總結，外界或者媒體的影響。
如果妳想改變妳的信念，有四種記筆記的工具:
旅途筆記:找到自己的信仰模式。
FM備註:10分鐘釋放情緒壓力。
豐富筆記:越寫越開心。
生活百寶箱:儲存日常生活的快樂回憶。
人要想在自己的人生中占據主動，就必須認識到信仰的重要性，改變自己的信仰。
除了我們根深蒂固的信念，往往是我們的負面情緒阻礙了我們在生活中的成長。
作者提出以下四個步驟:如實記下事件，觀察情緒問題，嘗試再思考，事後記錄結果。
第壹步是如實記下事件。
如實寫下事件本身，不要責怪自己，也不要批評現在的情緒感受。
第二步，觀察情緒問題。
寫下當下的內心情緒，觀察自己的情緒，感受它帶來的不快，探究背後的問題，分析是否有隱藏的限制性信念。
第三步，嘗試再思考。
捫心自問:妳是想成為“法官”還是“學習者”？再想壹想，從積極的角度去看，想想自己能不能從這件事情中學到什麽。
第四步，事後記錄結果。
記錄下隨後的結果，妳會發現很多情緒都是不必要的，事情並沒有妳想象的那麽糟糕。
以前覺得每當我有情緒的時候，第壹感覺就是先把責任推給別人，自己陷在情緒裏，難過，痛苦，失望…
這樣做的結果並不會給自己帶來好處，但是更好的辦法是在情緒爆發的時候采取以上四個步驟。
這本書告訴我們，通過做筆記，我們壹定會發現限制我們生活的問題，然後運用書中的方法采取行動。
《高效能人士的七個習慣》的作者斯蒂芬？柯棣曾經說過:“記住，學而不做等於不學，知而不做等於未知”。
他強調實踐和行動的力量。
我相信，只要我們把這本書的記筆記方法練好，就壹定能在生活中把普通人送去閱讀或翻書，翻的時候盡可能多的記住。其實很可惜，大部分都忘記了。
好記性不如爛文筆。用筆記記錄自己的想法，可以幫助妳系統地、全局地考慮問題。
學習的時候可以做筆記，但是今天能做筆記的人已經不滿足於臨摹，而是做可視化筆記。能夠把自己的想法以筆記的形式傳遞出來，與他人分享。通過傳播產生更多有價值、有創意的創新思想。做筆記意味著不斷打磨思想的精髓，創造更好的內容。
如果妳想知道如何提高知識處理速度，如何用筆記管理時間和工作，如何用筆記鍛煉大腦思維，如何建立自己的知識庫等幾十個日常工作學習中的典型問題。
推薦這本書《壹生高效筆記》作者:Crystal管理學碩士，經濟學家，百萬級公眾平臺“筆記本人”創始人，筆記本學院院長。曾為吳曉波、李善友、凱文·凱利等多位大咖制作筆記，幫助數萬人提升筆記能力，提高學習、工作、生活效率。帶妳從音符的心路歷程和練習到進階階段，壹步壹步走進音符的世界，逐漸成為音符大師，學會總結出壹套適合自己的音符。
感受:1。想要改變命運，首先要改變信念。從以下筆記中重新認識自己:
A.重建心智，開始寫作(課程筆記):回顧，思考，總結，重寫，看清自己。梳理大事，找出自己失敗和成功背後的信念和重復模式，看清自己。
B (FM筆記):認清自己的惰性，找到解決問題的方法，釋放壓力。在情緒波動的時候，通過FM筆記四步法讓自己冷靜下來，不要再陷入情緒糾結的漩渦，找出類似問題的解決方法。
C.要有目標，就開始寫(豐富的筆記):今天的小成績，感恩，感悟，明天的目標。想保留(人生百寶箱)，記住開心的事，儲存快樂。把開心的事情記錄下來，讓自己養成尋找更好生活的習慣，不斷增強內心的力量。
2.想要壹個明確的目標，就要規劃人生，規劃夢想筆記。以下註意事項:
A.(人生筆記):分為人生夢想、人際情感、事業、健康鍛煉、投資理財、心靈成長、學習技能、休閑娛樂八個維度，進行復習調整，提升自己。
B.(人生終極劇本):理清復雜，想好自己想要什麽樣的生活。思考三個問題，規劃九個方面。回顧人生的精彩結局，要定期審視，分階段調整。想想什麽人，什麽事，什麽事才是真正重要的，如何積極創造更多的可能性，才不會在人生中留下遺憾。
C.(夢九宮格筆記):畫九宮格，規劃妳的年度夢想。梳理9個網格，制定登陸行動計劃。無怨無悔的看夢。想象夢境的過程總是提醒我們去創造我們想要的生活。想圖，找素材，做圖，經常看。夢想專輯，夢想廣告牌，夢想電影。
3.知識筆記法提高自己的學習能力:
1.產品形態:制作個人知識產品手冊，制作七個方面的知識產品形態。生活中積累的知識和技能以有效輸出為導向，構建個人知識庫，培養技能遷移能力以應對變化。
2.知識筆記“四步提取”:理解思考+總結重點+提煉結構+記錄呈現。課前思考，課後復習，關聯，應用。歸納知識之間的關系，層次分明，重點突出。呈現要點，使用文字或結合圖形。
3.便利貼:記錄瞬間靈感，記錄備忘錄，閱讀和打開書籍，激發創造性思維。
4.註音:加快信息輸出，實現高速快速記錄，鍛煉語言表達能力。
5.思維導圖筆記:提取關鍵詞，構建邏輯結構，對知識進行系統的邏輯思考。
6.卡片筆記:輕量級學習和記錄，拆解，倒帶，用碎片時間輸出。
7.課程筆記:使用紙筆筆記、文章、圖片，提高知識吸收質量。
8.讀書筆記:實現個人創造性閱讀的四個步驟。選擇書籍。利用思維導圖知識庫和個人閱讀手冊，建立自己的知識學習情境。讀書。利用四色標註法、三色標註法、壹頁腳本閱讀法對閱讀內容進行有效拆解。記錄。工具:壹頁腳本閱讀法，思維導圖，卡片筆記，由淺入深做讀書筆記。申請。使用基於文章的閱讀筆記和個人閱讀分享會，輸出個人思考和分享。
9.觀影筆記:從創作者、電影主角、產品文案、影評人四個角度訓練自己思考和處理問題的能力。
10.數字化筆記:選擇適合自己的雲筆記軟件，有序整理紙質筆記、電子筆記、網絡知識，構建個人知識寶庫。
4.快速叠代改進工作筆記法；
1.經驗筆記，思考、總結、記錄“思維類、方法類、應用類、工具類”四種經驗，積累個人專業能力的集合。
2.溝通筆記，利用WWSH筆記梳理信息溝通的關鍵環節，利用子彈式筆記的特點(系統性、價值性、場景性)提高信息傳遞的效率，利用ABCS筆記模板進行簡短而有吸引力的表達。
3.使用日程筆記通過“月、日、年”三個時間維度來管理筆記的效率，規劃高效的壹天。通過有效的記錄和整理，把浪費的時間變成自我投資。
4.使用會議筆記，會前做好充分的準備，對於公司筆記和個人筆記要掌握不同的技巧。每次會議都是學習和提升的好機會。
5.利用筆記中的三個模塊和九個步驟，重復個人和團隊的經驗，延續成功的方法，避免類似的錯誤，改進工作方法。
6.使用靈感筆記，註意日常靈感的儲存、消化和清理。使用問題結合思維導圖來促進靈感的閃現。使用印象筆記建立靈感筆記本和個人知識庫。利用卡片筆記或便利貼進行組合創新。當妳把記錄的信息通過思考變成創意和行動，筆記就能發揮真正的力量，創造獨特的價值。
5.讓想法成真的行動筆記:
1利用行動路徑圖，通過對步驟、目標、夢想設定時間間隔，大小獎勵相結合，推動行動向前。同時進行“動能評估”(動能=熱情+決心+機會-難度)，考慮熱情、決心、機會、難度的影響。進行智能分析，分析目標的具體情況，是否清晰、具體、可衡量、可實現、相關、有時限。
2.使用階梯計劃筆記，通過“裏程碑筆記-月計劃-周計劃”設置前進速度。保持行動並取得成果的最簡單的方法就是在不違背自己意願的情況下把它們變成習慣。做筆記可以幫助妳增加動力，持續的記錄會激勵妳完成壹個又壹個任務。
不及物動詞實現個人欣賞的價值筆記法:
1.使用意識筆記的四個步驟:生命意識、利益分析、劃清界限、立宣言。深挖自己是否有不相信自己能創造價值的信念，或者對金錢有錯誤的信念，從源頭上感知和改變，重置自己的價值信念。
2.使用理財筆記，每月收入分為三部分:日常開銷(基本生活費+品質彈性基金)、保障費用(夢想基金+應急備用金)、投資(理財增值)，分別存入三個獨立的理財賬戶。同時，通過記賬App，設置日常賬本、安全賬本、投資賬本三個賬本，記錄資金使用情況，建立持續理財的習慣。
3.利用職業發展筆記，梳理喜歡的事情、能力不錯、經歷過的領域、個人市場價值、人生發展誌向的交集，找到職業發展的甜蜜點，發掘自己隱藏的熱愛和優勢。
4.利用個人商業模式筆記，系統梳理以下九個方面:關鍵資源、關鍵活動、價值主張、關鍵合作夥伴、目標客戶、客戶關系、渠道通路、成本結構、收入效益，探索個人商業模式，以便更好地適應市場需求和時代變化，做妳人生的CEO。
從實際需要出發，選擇適合自己的工具，刻意練習，不斷提高自己的筆記能力。只要妳采取行動，妳就成功了壹半。從記筆記開始，堅持練習。只有邁出腳步才能前進，人生的路需要自己去探索。改變自己，堅持不懈，努力，加油！生物變化。