第壹步是快速閱讀和理解壹本書。
打開壹本書後，先看目錄，對書有壹個整體的了解。正式閱讀時，建議至少將自己平時的閱讀速度提高壹倍，快速閱讀整本書，或者結合目錄進行選擇性閱讀。在快速閱讀的過程中，找出自己感興趣的，對自己重要的，不理解的，簡單的做個標記，然後根據需要再讀壹遍或者精讀壹遍。至於快速閱讀的方法，可以參考《精鷹速讀記憶訓練》進行學習和練習。
第二步，梳理書籍的脈絡。
梳理書籍脈絡和主要內容的入門方法是查閱目錄。因為目錄是壹本書的基本邏輯，如果整理不出來，就參考作者的目錄，也就是按照章節表的順序概括內容。
比較好的方法是自己整理。畢竟章節目錄是作者想要表達的邏輯內容，妳要有自己的思維邏輯。也就是說，在閱讀、理解和思考之後，根據自己的實際理解和具體需求，對內容進行拆分和重組，整理出壹個適合自己的邏輯結構。不同的方法可以用來整理不同的內容主題。比如“以時間為主線，以人物為主線，以事件為主線”來梳理，或者按照方法步驟來梳理等等。重點是讓自己壹目了然，促進自己的理解、記憶和思考。
第三步，提取或濃縮書中各部分的關鍵詞或短句。
關鍵詞提取可以在閱讀過程中進行，也可以在閱讀後進行。在提取和提煉關鍵詞時，可以先參考章節、段落中的大小標題，以及開頭、結尾等結論性段落。此外，還可以用“寫問題”的方法提煉關鍵詞。比如看完壹段話，問問自己這段話講了什麽，用壹個詞或者壹個短句來回答。這個答案就是妳想要的關鍵詞。比如《精英速讀記憶訓練軟件》中的“思維導圖訓練”主要采用的方法就是這種出題方法。
第四步，建立思維導圖。
把書的內容主線和脈絡整理好，有了基本的結構，知道哪些是重點和關鍵詞，就可以根據這些內容畫思維導圖了。在填寫關鍵詞的時候，為了以後更好的回憶內容，建議妳在關鍵詞旁邊標註或者備註該關鍵詞對應的內容在書中的位置，比如標註頁碼。如果不使用手繪動畫，而是使用工具制作思維導圖，也可以直接備註壹些重要內容。
為了更加方便快捷，可以同時進行“第二步整理書籍脈絡，第三步簡明關鍵詞，第四步繪制思維導圖”三個步驟。
第五步，使用和優化思維導圖。
思維導圖繪制完成後，可以合上書，根據思維導圖按照壹定的邏輯順序記憶整本書。
如果不能根據關鍵詞回憶起相關內容，壹般有三個原因:壹是沒有明確的邏輯順序，這就需要妳回到第二步，重新打磨。其次，沒有選擇合適的關鍵詞，不能很好的激發聯想；三是對關鍵詞背後內容的不熟悉和不理解。基於這兩個原因，妳首先要做的就是回到關鍵詞對應的書籍內容，重新閱讀思考，進壹步熟悉和理解內容。然後通過妳的復讀，確定妳選擇的關鍵詞是否合適，不合適就換壹個。
第六步，參考遺忘曲線，間隔重復搜索。
所有的記憶壹開始都是短期記憶，很容易模糊和遺忘。如果妳想長時間記住它們，妳必須重復它們。這裏要做的重復不是壹次性的集中重復，也不是簡單的看壹下，而是參照遺忘曲線。經過壹些遺忘後，可以根據思維導圖再次回憶、檢索知識，等實在記不住的時候再看細節，更好地鞏固記憶。甚至引出壹些新的聯想，如果有的話，可以加到思維導圖裏。
以上是用思維導圖梳理和記憶壹本書的基本方法。思維導圖的作用不僅限於整理和記憶書籍，還可以用來背壹篇演講稿、做課堂筆記、做會議記錄等。熟練掌握後，廣泛使用。如果妳對思維導圖、速讀等感興趣。，可以參考《精英特速讀記憶訓練軟件》了解更多。