首先，租客可以提前了解相關法律法規，知道自己的權利。簽訂合同前，需要仔細閱讀合同條款，尤其是押金、租金、續約等條款，避免盲目簽約。合同中如有違法條款，承租人應及時提出異議或向相關部門求助。
其次，租客要主動和房東溝通。如果房東提出的要求過於苛刻，租客應該坦誠地向房東表達自己的想法和需求。在協商過程中，租客要有明確的底線，不要輕易妥協，保護好自己的利益。
最後，租客還可以尋求相關的法律支持。如果房東拒絕退還押金等違法行為，租客可以向相關法律部門投訴，維護自己的合法權益。
總之，租客在租房過程中，需要了解相關法律法規，加強與房東溝通，保持堅定，及時尋求法律支持，維護自身合法權益。