安靜:
安靜的心，安靜的環境，這樣妳的心情才會安靜。
評論中的註意事項:
1.妳在笑嗎？記住，我們應該保持微笑，建立信任。當我們只有聲音交流的時候，對方是可以捕捉和感受到的。
2.三明治復習法。肯定-暗示-肯定。看她的眼睛，看她的內容。揣摩對方的程度是鼓勵還是嘲諷還是刺激還是安慰。對於高層次來說，如果只是贊美，是無法讓對方滿意的。如果基本上是窮人，就要多給鼓勵，千萬不要得罪，因為我們不想被得罪。來滿足對方的評價。先試試，慢慢想，慢慢來。
3.開始全心全意的工作。用眼睛看，用心感受，用耳朵聽，用大腦思考她的結構。
4.提醒壹下。我們的建議只是我們自己的看法，“在我看來”，“我個人認為”，“這只是我個人的看法”。
5.“這只是壹個建議。”不是說藥能治病，而是給餅比給肉容易。評論壹定要給“肉，幹貨，還有妳覺得可以做得更好的。
6.時間要求。兩分鐘內給出建議。如果只能給妳壹個建議，妳會給哪個？壹個可以改進的具體可行的建議，如果妳壹次給三個建議，很可能把她吹走，嚇走，或者忘了，也很可能壹次改不了。因為“欲速則不達”。
7.如果妳是她，妳會怎麽改善這個問題？我們的建議要盡量具體，自己論證，比如什麽是抑揚頓挫，什麽是停頓？如果妳挑不出問題作業，告訴我到底哪裏很棒，相當於做了壹個小演講。
8.珍惜每次做饅頭的經歷，把評論技巧運用到生活中。