1.求助:首先，求助。可以向親友、社工、律師、醫生等求助。也可以撥打家暴熱線求助。
2.保護自身安全:如遇家暴，為保護自身安全，可離開家人尋求臨時庇護或報警尋求保護。
3.收集證據:如遇家暴，盡可能收集證據，如拍照、錄音、保存醫療證明等。，以便日後維權。
4.尋求法律援助:如果家庭暴力已經構成犯罪行為，可以尋求法律援助，通過法律手段維護自己的權益。
總之，遭受家暴是壹件非常嚴重的事情，需要及時采取措施保護自己的安全和權益。同時也要加強家庭教育，提高家庭成員的法律意識和道德素質，避免家庭暴力。
另外，妳要盡可能避免家庭暴力。我認為避免家庭暴力有必要從以下幾個方面著手:
1.建立健康的家庭關系:建立健康的家庭關系是避免家庭暴力的基礎。家庭成員之間應該互相尊重、理解、支持和關心，避免矛盾和沖突。
2.學會溝通和解決問題:家庭成員之間的矛盾和沖突是家庭暴力的主要原因之壹。所以家庭成員要學會如何溝通解決問題，避免不必要的矛盾和沖突。
3.樹立良好的心理素質:家屬要樹立良好的心理素質，增強自我保護意識和能力，能夠冷靜處理問題，避免情緒失控和暴力行為。
4.學會求助:遇到家暴，要及時尋求幫助。可以向親友、社工、律師、醫生等求助。也可以撥打家暴熱線求助。
總之，避免家庭暴力需要家庭成員之間相互尊重、理解、支持和關愛，建立健康的家庭關系。同時，家屬也要學會如何溝通和解決問題，樹立良好的心理素質，能夠冷靜處理問題，避免情緒失控和暴力行為。