1.接受現實:妳必須承認妳老公有外遇，他在參加3p。接受這個事實可能很痛苦，但這是解決問題的第壹步。
2.溝通:和老公坦誠溝通，告訴他妳的感受和擔憂。他可能會聽妳的，意識到自己的行為對妳的影響，做出改變。
3.尋求專業幫助:婚姻顧問或心理學家可以幫助妳處理情緒，並提供實用的建議。他們可以提供專業的指導和支持，幫助妳解決夫妻之間的問題。
4.自理:在這個過程中，別忘了照顧好自己。與朋友和家人交談，尋求他們的支持和理解。妳也可以通過鍛煉、冥想和閱讀來放松自己。
5.設定界限:如果妳丈夫不想結束三人行，妳需要設定界限。這可能包括單獨居住、暫時分居或尋求法律援助。
最重要的是，不要輕易放棄自己，不要陷入絕望和無助。妳可以通過采取積極的行動和尋求幫助來處理這種情況，重新獲得力量和尊嚴。