壹是明確承包土地的權屬和面積
首先，要明確家庭承包地的權屬和面積。包括查閱相關土地合同、土地證等文件，了解承包土地的範圍、面積、承包期等基本信息。
第二，考慮家庭成員的實際需求
在分配承包土地時，應充分考慮每個家庭成員的實際需求。這包括考慮家庭成員的年齡、工作能力、經濟收入等因素，以及對土地的依賴程度和使用意願。
第三，制定分配方案
根據家庭成員的實際需求和承包土地的實際情況，制定具體的分配方案。該方案可包括按平均人口分配、按工作能力分配和按承包意願分配。制定計劃時，要充分征求家人的意見，確保計劃得到大家的認可和支持。
第四，簽訂經銷協議
分配方案確定後，應簽訂書面分配協議，明確每個家庭成員承包土地的具體位置、面積、使用權等具體內容。該協議應當由全體家庭成員簽字確認，並報村委會或相關部門備案。
動詞 （verb的縮寫）處理爭議和糾紛
在分配過程中，如有爭議或糾紛，應通過協商調解解決。協商不成的，可以向有關部門申請仲裁或者依法提起訴訟。
總而言之:
家庭承包地分配應當遵循公平、公正、合理的原則，明確承包地的權屬和面積，考慮家庭成員的實際需求，制定具體分配方案，簽訂分配協議。應根據法律法規處理爭議。
法律依據:
中華人民共和國農村土地承包法
第5條規定:
農村集體經濟組織成員有權依法承包本集體經濟組織承包的農村土地。任何組織或者個人不得剝奪或者非法限制農村集體經濟組織成員承包土地的權利。
中華人民共和國農村土地承包法
第6條規定:
農村土地承包，男女享有平等權利。承包合同應當保護婦女的合法權益，任何組織和個人不得剝奪或者侵犯婦女的土地承包經營權。
中華人民共和國農村土地承包法
第19條規定:
土地承包應當按照下列程序進行:
(壹)村民會議選舉產生承包工作組的集體經濟組織成員；
(二)承包工作組根據法律法規的規定制定並公布承包方案；
(三)依法召集本集體經濟組織成員的村民會議，討論通過承包方案；
(四)公開組織實施承包計劃；
(5)簽訂合同。