人生充滿無常，壹次小小的分離，甚至壹次不經意的疏忽，都可能成為天人永隔。親人的突然離去，帶給我們永恒的遺憾和無盡的痛苦。我們應該如何修復失去親人的創傷？
1，向前壹步
有些意外總是出其不意。在創傷初期，挺身而出是非常重要的。當面對不可避免的損失時，如果我們的註意力壹直放在悲傷的事件上，我們就會越來越無法從這種悲傷中自拔。這是因為我們不僅會為不幸的事件感到悲傷，還會為自己會遇到這樣的不幸而感到悲傷，將原本單壹的悲傷擴大為多重的悲傷。
向前壹步，就是正視悲痛，主動尋求突破。我們可以找個人聊聊或者轉移註意力。簡而言之，不要讓妳的思想停留在原地。主動站出來尋求突破。
2.寫創傷日記
創傷初期過後，我們可以通過寫創傷日記來治愈創傷。寫日記可以有效減少焦慮和憤怒，這會帶來更高的淋巴細胞計數，更好的肝功能，更強的抗體反應，讓身體更健康。
因為對於創傷性事件，人們害怕暴露對方的傷疤，會刻意回避。其實經歷過創傷的人內心是很痛苦的，需要傾訴痛苦。周圍的人總聽不進我們的抱怨，我們也不好意思壹直往別人身上倒苦水。
所以妳可以選擇把創傷事件寫在日記裏，相當於把自己內心的情緒說出來。我們的心會輕松很多。
3.寫壹篇感恩節日記
除了寫創傷日記，我們還可以寫感恩日記。感恩來源於拉丁語“gratia”，是當我們感受到他人的幫助和善意時的感激之情。感恩能提高幸福感。
如果我們做筆記記錄下這些瞬間，就能不斷提醒我們生活中發生的美好事件，讓我們覺得被關註、被愛、被善待是壹種幸運。這樣不僅可以提高我們的幸福感和幸福指數，還可以達到緩解壓力的效果。