1.來訪者(案主)在咨詢的過程中感到安全。眾所周知，壹段時間的心理咨詢，關鍵是處理好咨詢和探視的關系。什麽是良好的心理咨詢和訪問關系？我認為它是安全的。首先，有壹個安全的咨詢環境，來訪者可以毫無保留地表達自己，大聲笑，大聲哭，不怕被外人聽到，丟面子。然後就是讓來訪者有安全感的心理咨詢師。很多心理問題都源於過度抑郁。長期壓抑的結果就是扭曲了原本美好的自己。為什麽是抑郁癥？因為不允許，而此時坐在對面的咨詢師是允許的，允許的，妳可以為所欲為，妳是安全的。
2.心理咨詢師完全可以接受來訪者，來訪者有被心理咨詢師看到的感覺。每個人都想被看到。什麽是完全接受？妳說被看見是什麽意思？不知道有多少人養過狗。無論妳是窮是富，是美是醜，是善是惡，妳的狗都會用愛和完全的接納來看妳。專註力和專註力是咨詢過程中對咨詢師最基本的要求，更高的要求是無論來訪者對妳說什麽(當然違法除外)，妳都能接受就算不再羞愧，只有“是的，我”說明咨詢師在這方面還是有壹道坎的，所以他需要有自知之明，找自己的主管做這方面的功課。
3.來訪者和咨詢師之間有壹種能量的流動，就像二重奏壹樣。我經常在咨詢過程中感受到和來訪者* * *的感覺，就是感受到來訪者的感覺，就像兩個不同的個體，突然用到了同壹個靈魂，很奇妙。妳突然完全明白了，渾身起了壹層雞皮疙瘩。我相信來訪者此時也會有同感，心理咨詢師也可能。
4.咨詢的過程充滿了情緒，情感，百感交集，甚至驚心動魄，而不是和諧。壹些剛開始為來訪者做咨詢的咨詢師，為了留住來之不易的咨詢機會，會下意識地無邊界地認同甚至討好來訪者。其實越是這樣，越容易讓來訪者產生懷疑和不信任。為什麽？因為這不是真的！我們要相信，每個人都是聰明人，每個人都有很強的感性(即使不是自覺的，潛意識也是)，尤其是壹些抑郁的來訪者。他們特別敏感。他們知道咨詢師只是在演戲，所以妳真的失去了來訪者。什麽是真正的咨詢？血肉之軀，上刀山下火海者，如命也。
5.在咨詢的過程中，不僅來訪者成長了，咨詢師也成長了。我個人認為這是心理咨詢最奇妙最神奇的地方。很多人往往認為心理咨詢師純粹是幫助來訪者處理心理問題，但真正好的咨詢是來訪者人格的成長。很多來訪者在填寫個人信息時都是幾十歲的成年人，但實際上他們的心理年齡還是孩子，有的停留在十幾歲。有的正處於叛逆期，有的甚至還在媽媽的子宮裏。經過漫長的咨詢過程，他們成長了，尤其是在性格上。這是壹個偉大的過程。更好的是，咨詢師也在這個過程中收獲了自己的成長。這種收獲和喜悅，和其他工作特別不壹樣。
6.心理咨詢可能需要非常長的時間，可能幾年，甚至十幾年，但最終來訪者可以學習，有力量面對自己沒有心理咨詢師的生活。最後，我想說說心理咨詢的終極目標。我經常跟學弟學妹說，好的心理咨詢不是壹蹴而就的事情，不是零敲碎打的事情，而是壹個可以讓來訪者成為獨立個體的過程。他們可以愛自己，他們可以不再因為別人愛不愛我而感到不安，他們可以在沒有心理咨詢師的某壹天，溫暖而慈愛地活在這個世界上。這就是完美。
以上是我對好咨詢的理解，希望能幫到妳，謝謝！
也有朋友說:“第二次去心理咨詢，感覺心理咨詢師好像忘了我前壹周說的話，提醒她上壹周說的話，她好像沒有反應。是不是不夠專業？”
答:專業、用心的心理咨詢是壹種很好的心理咨詢。
專業的咨詢師能記住他們在拜訪過程中所說的大部分內容，尤其是拜訪前所談的內容。
我會在咨詢結束後做20分鐘左右的咨詢筆記，回憶我在訪問中談了什麽，什麽時候我的反饋比較好，什麽時候我的反饋比較快，沒有跟上我訪問的節奏。
拜訪的對話是連貫的，可能是場景在變。有時候，我沒有時間把自己放在某個場景中去體會那種感受。我會留在這裏直到咨詢結束。
有的時候，拜訪的經歷與我的人生經歷相差甚遠，我壹時完成不了“另類自省”，咨詢完了再來完成。
記得半年前的壹次地面咨詢，他媽跟他說“就妳這點本事，早晚給富婆當小白臉！”“(文字和語言都變了)，說話的時候，遊客很生氣。當時找不到那種感覺。回家的路上壹個半小時，我放飛自我，想象自己是個男生。我媽輕蔑地對自己說這種話的時候是什麽感受？突然發現那種感覺:能力和尊嚴，希望自己的能力被信任，希望自己有尊嚴被祝福。腦子裏冒出壹句話——“妳完全有能力靠自己過上有尊嚴的生活。”(另類內省:站在拜訪的主體上感受他的經歷，他的需求，並反饋給他)
這樣做的好處是什麽？1我知道類似的怒訪表達了什麽需求，下次可以回應他。
有了這樣壹次成功的探索，我會有壹種作為咨詢師的勝任感，也就是在拜訪之前可以繼續保持自信和穩重。
妳說:“我提醒了她我上周說過的話，她似乎沒有回應。”專業的心理咨詢師在發現來訪者對自己失望或不滿意時，會及時修復關系。如果我的訪問對我說:“老師，妳忘了我說過的話了嗎？”我先回答我是否記得我在訪問中說過的話，然後探究背後的心理動機。“我忘了妳說的細節。是不是讓妳覺得我不重視妳？”拜訪會表達失望或憤怒，也可能會談到這種被忽視的感覺還存在的時候。妳看，來訪者和咨詢師之間的共情，來訪者的臉是怎麽發展的，就被帶了出來。
祝妳幸福！
什麽樣的心理咨詢才是好的心理咨詢？
很多人對精神疾病的認識是錯誤的，不停的去醫院，卻查不出什麽毛病，每天還是很痛苦。他們真的痛苦嗎？很多人覺得心理咨詢就是聊天而已，花那麽多錢在聊天上真的不值得，所以做咨詢的人不多。
心理疾病真的很痛苦，藥物只能緩解焦慮，所以心臟病需要心理治療。精神疾病的根源是認知和情緒，認知和情緒可以通過改變不合理的認知來減少焦慮，潛意識正確運作時癥狀消失。患有精神疾病的人不了解發病機制，也不知道自己的哪些認知觀念是錯誤的。這就需要外界的幫助，也就是心理咨詢。
什麽樣的咨詢才是好的咨詢？咨詢的目的是什麽？心理咨詢師應該怎麽做？來訪者和家庭成員做什麽？應該說清楚。壹般來說，病人沒有痛苦是不會去做咨詢的。心理咨詢的目的是幫助來訪者消除癥狀，擺脫痛苦，優化人格，完善人格，使人冷靜面對生活、工作、學習中的問題，客觀評價自己，改變視角，增強自信心。能在短時間內解決來訪者這些問題的咨詢，才算是好的心理咨詢，高效的咨詢。
要做到這壹點，需要壹個科學高效的理論體系來支撐。還需要心理咨詢師深入了解精神疾病的發病機制，掌握精神疾病和患者疼痛的原理，熟練運用壹些實用的方法來擺脫疼痛，並引導來訪者了解和運用這些原理和方法，快速消除癥狀，走出困惑。能夠做到這壹點，可以稱之為高效的心理咨詢。
壹:咨詢師客觀、平和、包容。
二:實時適當的運用心理咨詢技術，不要牽強粗暴。
第三，定期評估咨詢效果，並根據效果調整咨詢方案。