產後女性臀部松弛無彈性，其中臀形恢復是產後恢復的主要項目之壹。
產後臀部松弛下垂的主要原因是骨盆恢復不好，肌肉彈性減弱，脂肪堆積。產後臀部恢復主要包括以下幾種方式:
1、功能鍛煉:產後適時增加活動，適量運動，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，改善臀部松弛，防止體型變化。
2.及時使用骨盆矯正帶:女性懷孕時，荷爾蒙使骨盆擴張。分娩時骨盆的恥骨聯合是張開的，擴張張開的骨盆不能及時恢復。不僅會出現胯部變寬、臀部變松、臀部變大等身體變化，還會出現O型腿、腰痛、陰部疼痛等諸多問題。選擇壹款專業優質的骨盆矯正帶，對於松弛的骨盆和臀部的恢復非常有幫助。
骨盆矯正的類型
3.骨盆矯正帶類型介紹:
腰帶型:又稱日式腰帶型，這種類型是目前國內最流行的，比如幾套，多為日式。同樣的產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段。由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後經常不舒服，稍有活動就容易上上下下，很難堅持使用。
雙鉆石形態:是將雙鉆石的機械結構與人體工程學和生物力學原理相結合而發明的。是目前比較科學的骨盆矯正帶，可以最大限度的起到幫助骨盆的作用。使用起來也簡單方便舒適自然，科學實用，是產科醫生比較看好的壹種。
雙帶式:這種類型是用兩根帶做成的，比較簡單常見。使用時，壹根帶子系在後腰，另壹根帶子系在腿腳下。雖然看起來不滑，但是會增加腰椎的負擔，胯部回縮的效果也不理想。
紗布裝訂型:雖然用的早，但是因為用起來比較麻煩，所以使用人數逐漸減少。在壹些產後護理中心，專業人員還在幫產婦使用，胯部捆綁在壹起，達到收腹時的骨盆效果。
第二，胃恢復了
腹部是產後女性最容易變形的地方。因為分娩時腹部過度拉伸，65，438+0，000%的產後女性腹部松弛。這種松弛的腹肌和增大的子宮腔得不到及時的恢復，很容易導致腹部脂肪堆積，形成大肚腩，不僅影響美觀，也是產後身體變形和很多疾病的罪魁禍首。
三、剖宮產的恢復
及時哺乳:寶寶餓了，奶媽會把他抱到媽媽身邊，媽媽壹定要把這最珍貴的初乳餵給寶寶。這是壹次難忘的經歷，對寶寶，對自己。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快恢復。
禁食:術後6小時內禁食。這是因為手術容易刺激腸道，使腸道功能受到抑制，腸道蠕動減慢，腸腔內有氣體積聚。所以術後會有腹脹。為了減少腸道脹氣，暫時不要吃東西。
第四，子宮恢復
產後宮縮痛是由於產後子宮不連續收縮引起的，多見於經產婦，初產婦較少。
第壹次分娩的產婦，產後會有壹次持續的宮縮，而多次分娩的產婦，由於子宮肌張力下降，產後會出現間歇性的宮縮和松弛，特別是在子宮過度牽拉、羊水過多、多胎分娩或子宮內有血塊或胎盤殘留時，更容易發生。
五、性生活恢復
從受孕到分娩，女性的各個器官都發生了很大的變化，產後需要壹段時間才能恢復。尤其是生殖系統的變化最大，分娩時有很多或輕或重的損傷，所以需要更長的恢復時間。
擴展數據:
產後恢復是指女性在生完孩子後，因為身體太虛弱，往往需要壹些恢復和保養，這種恢復和保養稱為產後恢復。
依托專業的醫療保險，產後恢復包括營養健康產品的恢復和心理疏導。女性在恢復期間壹定要註意營養飲食的平衡和心理的調整。
禁忌
1，不宜滋補過多。
2.不宜立即禁食。
3.紅糖水不宜長期飲用。
4、不宜喝濃湯。
5、不宜吃辛辣溫燥食物。
參考資料:
產後恢復百度百科