練習聽力最重要的是精聽和泛聽的結合。個人覺得首先要保證數量，就是妳耳朵裏壹直有英文的東西，不管是聽英文歌還是聽新聞美劇或者有聲書，都行；然後反復聽廣聽的材料，達到精聽的目的。泛聽意在理解材料的大意；精聽就是分析單詞、句子、語法等。，並在必要時做筆記。
以下是我平時練習的壹些材料:
1.看美劇或者電影
很多美劇對英語口語幫助很大。但是在選擇美劇的時候，也要選擇那些稍微有點語言水平的。推薦:a .生活大爆炸(the big bang theory)生活大爆炸(如果妳考過GRE，會發現裏面有很多抗組胺之類的親切詞匯。。。呵呵)裏面有很多高級詞匯；媽的，我爸說我爸說。裏面的經典雙關語值得銘記；c .朋友朋友是老太太的經典劇，就不多說了；d .波士頓法律金牌律師/波士頓法律。裏面的臺詞。。都是經典的四辯稿。
如何看美劇:
A.下壹個靠譜的翻譯。
有很多翻譯都不是很精致，以至於我們看著看著總是理解不了真正的意思。所以推薦樓主下面的大家字幕組，個人感覺翻譯的不錯。
B.學習語言分為三個階段，每個階段有不同的側重點:
第壹遍:裸聽。就做個小筆記，把字幕歸檔，就聽聽看能聽懂多少。
聽兩遍，看兩遍中文字幕，看是否理解正確。
英語字幕聽三遍，學習三遍，整理生詞和短語。
電影也是這壹步。
聽新聞
普特。com是壹個很好的mp3新聞來源，包括NPR，CNN和VOA，及時更新。樓主不想下載的話，可以下載壹個國外的電臺軟件，同步播放壹些美國頻道的電視節目，但是挺卡的。之前用過，之後就沒用過了。
聽有聲書籍
這是壹個非常壹舉兩得的方法，我很喜歡。在電驢上，妳可以找到很多英文有聲書，從《龍槍傳奇》、《丹·布朗》等經典小說到《時間簡史》等學術專著。妳壹般會把這個放在mp3裏，睡前聽，坐車時聽，甚至洗臉時也聽。既能練習聽力，又能增長知識。
4.下載美國大學開放課程。
耶魯、普林斯頓等壹流大學會在網上分享自己的課程，這是壹個非常好的體驗美國大學課堂氛圍和課程節奏的資源。這麽多名牌大學都在這裏，其含金量不言而喻。這種公開課在電驢上。如果樓主想下載更多，建議下載壹個itunes軟件。即使妳沒有ipod，也沒關系。itunes上的ipod商店裏有免費的iTunes大學，挺開心的。
這麽多資源，相信對樓主來說綽綽有余。我提醒妳壹下，練習聽力的時候，要做到精與通相結合，量與質並重。不聽就不要聽壹個，因為妳只是練習泛讀，不會有太大的進步。
個人認為聽力有兩大要點:單詞:有時候生詞太多難免讓人糊裏糊塗，所以聽力的時候要註意背單詞；句子:有些非語言材料的句子比較糾結，需要樓主有很強的句子結構感。妳可以在電驢上彈奏《羅馬帝國的德林和陷落》(愛德華·吉本)。裏面的句子真的是非言語的，寫的挺好，也挺糾結的，可以挑戰壹下。
然後是最後的提醒:聽的時候不要老是把重點放在口語化的素材上，比如美劇，口語化很強。雖然生活交流沒有障礙，但對學術學習幫助不大。下面列出的美國大學的公開課程和學術有聲讀物是很好的補充資料，不妨壹試。
學習本身就是壹個尋找自己學習方法的過程。別人的經驗對別人有用，但肯定不是萬能的方法。希望拙見能幫助樓主實踐自己的壹套真經。
Ps剛看到樓主還想練口語。
口語練習重在兩點:1練習妳的語感，也就是妳說話的第壹反應不是怎麽把妳的中文翻譯成英文，而是真的說英文。我考GT的時候緊張得說夢話用英語。。。雷我們宿舍的同誌。。。這是我至今仍引以為傲的境界；練習語言表達的準確性:包括用詞準確，語法正確。
英語口語分為兩步:
1模仿。上面不是有這麽多素材嗎？按照他們的語氣多學學就行了。我在看《波士頓法律》的時候，艾倫基本上把裏面的結束語都背下來了。這部沒有背下來，因為電影太好看了，看多了我也會跟著他看。所以建議樓主找壹部自己真正喜歡的，又不太口語化的片子，反復看。這對寫作也是相當有幫助的。
多說話就是找更多的人用英語聊天。但是找個老外不容易，所以我壹般都是洗臉的時候對著鏡子自言自語來練習口語，有點緊張。。。但這很有效。或者妳可以了解壹下妳所在的城市有沒有外國人開的酒吧或者咖啡館，那裏通常有很多外國人可以聊天。我是武漢的壹名大學生，在武漢有有壹家麥克先生咖啡店，是壹個外國人開的，每天都有成群的美國人在練習。。。
好吧，我說了很多。我已經打了快壹個小時的電話了。。。我要準備申請文件了。祝妳好運。。。也祝我好運吧。。。保存rp