1.首先，搞清楚什麽是內卷。
①內卷化的官方解釋是指:
同齡人之間競相付出更多的努力來爭奪有限的資源，導致個體“收入-努力比”下降的現象。
②內卷化的通俗解釋是指:
指非理性的內部競爭或“自願”競爭。
2.第二旁觀者內卷化現象的嚴重性
現在內卷已經成為壹種社會現象，從小到大的內卷。
小時候:看看別人家的孩子。
父母之間的內卷也牽扯到孩子身上，怕孩子輸在起跑線上，就報班，努力學習，孩子被迫進入內卷。
長大後，從初中到高中的壓力讓學生不停的學習，不停的競爭。這個時候學生已經自動進入試卷了，這種壓力在大學越來越大。為了自己的未來，考研和學習已經成為大學裏的壹種社會化現象。
3.第三，找出大學生“內卷化”的原因
①外部因素:現在社會壓力太大。
就業壓力太大，生活節奏越來越快。人為了過上自己想要的生活，不得不努力，但過度的野心和壓力讓大學生極易陷入內卷。
②自身因素:自我認知不足。
總覺得卷起來就能成功。盲目卷起來考研的人能成功嗎？盲目投入深夜學習的人能堅持嗎？卷起來就是瞎學。努力不努力還需要再商量。怎麽才能成功？
以上外在因素和個人因素的結合導致了大部分的內卷化現象。
第四，要解決“內卷化”，積極生活。
①正確理解競爭
競爭壓力越來越大，內部體積也越來越大，但都是外部原因嗎？難道不是我們自己的問題嗎？難道不是我們害怕自己的恐懼而深陷其中嗎？
競爭永遠存在。妳在出生之前就壹直在為來到這個世界而競爭，所以競爭永遠存在是不可磨滅的。改變不了大環境，就要改變自己。我們必須面對競爭。競爭可以讓我們不斷向上，但是惡性競爭是有害的。我們要健康競爭，要學習但不要惡毒，要積極但不要烏托邦，要放下執念但不要躺著就贏。
②慢慢體驗生活，充分發揮自身價值，積極尋找機會，積極解決問題。
有人說是參與，不是主動參與，但妳為什麽要參與？因為妳隨大流，不知道自己的價值在哪裏，不知道自己該做什麽。大家都考研，大家都熬夜。大家自己創業，自己跟上。如果不知道自己的價值在哪裏，當然會被牽扯進去。我們不妨慢慢走，看看未來，收拾行李。只有知道自己的目標，才能避免。
最後，作為壹名大學生，我也知道競爭壓力，但是我們也要學會看清自己，看清未來。我們不妨放慢腳步，看清道路，然後收拾行李，好好走完大學路！
希望我的回答能幫助到大家！希望被領養！