曲線美是衡量女性身體美的重要標誌，而女性的“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)是構成曲線美的核心因素。那麽，如何衡量女性的“三圍”是否標準呢？中國健美專家根據中國人的體質，結合健身運動對人體形態和體質的影響，研究總結出女性標準三圍的計算方法:胸圍=身高(cm) ×0.535，腰圍=身高(cm) ×0.365，臀圍=身高(cm) ×0.565。
實際計算的指標和3 cm的標準指標都是標準的。小於5 cm，說明太苗條(瘦)；超過5厘米，說明太豐滿(超重)。但職業女模的衡量標準與此不同。由於專業需要，他們的測量標準與正常標準有壹定差距。
壹般女性三圍比例為:胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍小23 cm左右。通過測量計算，如果發現任何壹個圍度與標準數據有出入，健美都可以彌補。因為有針對性的健身可以加強“三圍”的協調發展，防止失衡。此外，健美運動還可以使身體各部位的肌肉和脂肪均勻分布，有利於全身的健美。
測量方法:
胸圍:胸圍反映了胸部的大小和胸肌、乳房的發育情況，是身體發育的重要指標。測量時，身體直立，手臂自然下垂。卷尺的正面放在乳頭的上緣，卷尺的背面放在肩胛骨的下角。先測量休息時的胸圍，再測量吸氣時的胸圍，最後測量呼氣時的胸圍。深吸氣和深呼氣的胸圍差就是呼吸差，可以反映呼吸器官的功能。壹般成年人的呼吸差為6 ~ 8 cm，經常鍛煉者的呼吸差可達10 cm以上。測量未成年女性胸圍時，卷尺應水平放置在肩胛骨下角，乳頭前方。註意提醒被測者呼氣時不要聳肩，不要彎腰。
腰圍:腰圍反映了腰部和腹部肌肉的發達程度。測量時，身體直立，雙臂自然下垂，腹部不要收攏，保持呼吸平穩，將卷尺水平放在髖骨和肋骨下最窄處(腰部最細處)。
臀圍:臀圍反映了臀部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，雙腿並攏直立，兩臂自然下垂，卷尺水平放置在前方恥骨聯合最凸處，後方臀大肌處。
為了保證精度，測量“三測”時，壹測要在橫斷面上，二測要在運動前進行。同時，要註意每次測量的時間和地點要壹致。測量時不要把卷尺拉得太緊或太松，力求細致準確。
從理論上講，女性的身高體重、四肢軀幹在壹定比例下是最美的。經過大量研究，專業人士最終量化了美:
1，上下比例:以肚臍為界，上下比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:從腋窩沿胸頂測量，胸圍應為身高的壹半。
3.腰圍:壹般情況下，測量腰部最細的地方。腰圍比胸圍小20 cm。
4、臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行。臀圍比胸圍大4厘米。
5、大腿圍:在大腿的最上部，臀部皺襞線下。大腿圍比腰圍小10 cm。
6、小腿圍:小腿豐滿處。小腿圍比大腿圍小20厘米。
7.足頸圍:在足頸最細的地方。腳頸圍更小，腿圍更小10 cm。
8.上臂圍:在肩關節和肘關節中間。上臂圍等於大腿圍的壹半。
9.頸圍:在脖子中間最細的地方。頸圍等於小腿圍。
10，肩寬:兩個肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的壹半減去4厘米。
骨骼的美在於對稱和適度。即站立時頭頸部、軀幹和腳的縱軸在同壹垂直線上；肩部略寬，頭、軀幹、四肢比例及頭、頸、胸連接適中。肌肉的美在於它的彈性和協調性。太胖太瘦，或者肩、臀、胸太小太弱，身體某個部位因為某種原因肌肉太瘦或者太發達，都不能稱之為肌肉美。膚色的美在於細膩、有光澤、有彈性，摸起來有絲絨感，淺玫瑰色最好看。