1/4對舞者的懲罰有上千種。最常見的是遲到。老師會讓妳在叉子上躺壹個半小時，起床前絕對不能起來。2/4不服從上課秩序會讓妳踢300下，在這個過程中妳會被分成直腿，後腿，側腿，還有嚇人的青蛙爬半個小時壓屁股壹節課。3/4如果妳上課偷懶，動作不到位，老師會罰妳和妳的搭檔在課間做很多動作，比如背十字架，滑叉子。真的很痛，動作也很尷尬。如果妳4/4舞蹈考試不及格，老師會要求妳每天不得休息。別人休息的時候，妳要堅持練舞，有時候讓學生踩壹腳。以前老師會用竹板打妳屁股。①十字叉:十字叉可以向前拉伸長腿後面的肌肉，充分打開胯部；它也被稱為上身向左右下降，這允許拉長大腿內側和後側的肌肉，增加臀部運動的範圍。②踢腿:踢腿是腿部柔韌性訓練中最重要的壹步，可以鞏固壓腿、騙腿、吊腿的效果，也為實際腿部訓練打下堅實的基礎。在武術訓練中，踢腿和踢腿是作為熱身的基本訓練。也是練習劈叉的壹種方式。柔韌性訓練的步驟。③蹬臀:蹬臀是舞蹈練習的基本功，是實現踝髖同步扭轉的基礎。踩胯時，壹個人趴在地上，雙腿像青蛙壹樣合攏，另壹個人跪著把胯拉開。(4)踮起腳尖:芭蕾舞的基本動作，踮起腳尖後旋轉速度更快，這是衡量芭蕾舞者技術水平的又壹硬性標尺。速度越快，難度越大，但在壹些旋轉和跳躍中，加速是必不可少的，可以讓這些動作更容易完成。法律依據:
《未成年人保護法》第二十壹條學校、幼兒園、托管機構的教職員工應當尊重未成年人的人格尊嚴，不得對未成年人實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為。
第六十三條學校、幼兒園、托兒所侵犯未成年人合法權益的，由教育行政部門或者其他有關部門責令改正。情節嚴重的，對直接負責的主管人員和其他直接責任人員依法給予處分。學校、幼兒園、托兒所工作人員對未成年人體罰、變相體罰或者有其他有辱人格行為的，由其所在單位或者上級主管部門責令改正，情節嚴重的，依法給予處分。
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