光陰似箭，壹段工作已經結束，新的工作即將開始。當然，新的目標是必須設定的，所以要做好規劃，寫好策劃書。那麽我們怎麽寫策劃書呢？以下是我整理的大學生減壓小型活動方案，供大家參考，希望對有需要的朋友有所幫助。
大學生減壓小型活動策劃書1活動主題:沐浴陽光，放松身心。
活動形式:
1，穿越障礙
2、謎語(腦筋急轉彎)
3.項目集
4.看妳對我了解多少(主要是男生)
活動目的:
1，為了增加班級活力，促進班級團結和諧的氛圍。
2、為了加強班級同學的情感交流，增進友誼和相互了解。
3.沐浴陽光，放松心情，快樂每壹天。
活動時間:2009年周三15: 00-16: 00。
地點:石螺山頂
參與者:071班全體學生。
主要負責:
1.生活委員會成員應在活動前購買必要的用品。(食物、道具等)
2.願意當主持人的人在監視器前登記。要求隨機應變，激發學生的積極性，充分激活大家的氣氛。)
3.組委會成員和宣傳委員會成員負責規劃和安排場地。
4.安全委員會負責活動秩序和學生的安全。
活動流程:
1.確定人到齊，主持人宣布活動正式開始。
2.將班級所有學生自由隨機分成三組(男女搭配)。
跨越障礙
(1)每組選出兩名代表參加比賽(其中壹名被蒙住眼睛)。
(2)在規定時間內，根據另壹位同學的語言提示，穿越障礙獲得獎杯，獲得的禮物歸該組所有。
4.謎語(腦筋急轉彎)
三組學生每輪由壹名學生提問，另外兩組學生搶著回答這樣的分數，答對的加五分，如此循環，最後按照分數排名，然後給予不同的獎勵。
成套物品
把所有獎品(食物)放在壹定距離的地上，分組人設置物品，設置的物品歸組。
6.看看妳對我了解多少
所有女生圍成壹個圈(所有男生輪流參加活動)，任何壹個男生(被蒙住眼睛)和主持人在中心。根據主持人的語言提示(描述任意壹個女生)，猜猜這個女生是誰，回答正確給予獎勵，回答錯誤接受懲罰(表演壹個節目或者唱壹首歌)。
註意事項:
這是校園裏的壹項活動，但安全永遠是第壹位的。其次，班委要在活動前做好充分的準備，保證活動的順利進行。此外，學生應該盡可能地開放，全心全意地投入到活動中，創造壹個和諧快樂的氛圍。
大學生減壓小型活動策劃書籍2。活動的目的和意義
培養學生養成良好的學習生活習慣，擁有健康的身體，以展現國家示範性高職院校學生的精神風貌。為了深化素質教育，更好地落實大學生素質拓展的要求，營造特色校園文化，為學生提供多方位發展的空間，增進誌願者之間的交流與合作。
二、活動形式
大學生誌願服務團以早操的形式組織學生開展跑步等有趣的體育活動。
三。活動時間和地點
時間:每周壹至周五早上6:50-7:40(第4至第8周)地點:學校田徑場。
第四，活動對象
所有的誌願者
動詞 （verb的縮寫）活動內容
1，從第四周開始，每天早上6:50前應到場的同學到指定地點集合。文案部負責考勤。
2.晨跑，繞學校跑道跑兩圈。然後有好玩的活動。
3、趣味活動:
1，周壹接力賽:比賽方式:
(1)每組第壹人150米來回沖刺，第壹組第二人開始跑。
(2)每組第二人來回走150米，最先返回的第三人開始跑步。
(3)每組第三人擡腿150m來回跑，最先返回的第四人開始跑。
(4)每組第四人跳150米(航向)，先到達150米返回，換腿(返回)。
(5)每組第五人跑100m，依次跑150、200、250、300、400接力。
(6)記錄比賽的名次
比賽的意義:為了讓每個誌願者知道自己能力的重要性。
2.周二按人數排序:比賽方法:分成兩組，每組七八人，人數相同。然後沒人發壹張寫著數字的紙，不能給小組其他人看。然後大家用布蒙住眼睛不能說話，然後在紙上按數字順序排隊。活動意義:體現團隊實力，培養團隊合作能力。
3.周三，雙手搭在前面壹個同學的肩膀上，臀部坐在後面壹個同學的左腿上。妳的右腳壹只壹只的伸出來，看能堅持多久。活動意義:現在團隊力量，培養團隊合作能力。
不及物動詞活動中的註意事項
1，註意活動順序
2、做好考勤工作
3.各部門早操納入優秀部門考核。
4.做好日常記錄，收集活動資料。
5.註意早操的安全。
七。附錄
附加遊戲:
1，蜈蚣競走壹組所有選手列隊蹲下。各組開始討論先用哪只腳，是先高後矮還是先矮後高，如何統壹等等。，各個小組都在激烈的討論。幾分鐘後，比賽開始了，學生們奮力向前，有的走得很快，有的落在後面。之後，每組代表各抒己見，壹名代表
他說，“壹開始，我們在前面走得很快，但是後面有人走得比較慢，所以我們馬上調整速度，以保持整個隊伍的連續性。雖然我很想超越之前的團隊，但我覺得保持整個團隊的完整最重要。”事實上，這個遊戲已經達到了它的目的，那就是團結合作、安全意識的重要性:
1，早晨應適當補水，以增加循環血量，降低血液黏稠度，但切記不要喝太多水，以150-200ml為宜，以免增加心臟和胃腸道負擔。
2.做好晨練的準備工作，讓身體內的機能在投入運動前得到充分的調動，避免意外發生，有效預防運動損傷。
3、晨練，最佳心率應控制在120-150次/分之間。
4.晨練前不要空腹。
大學生減壓小型活動策劃書籍3壹、活動總結
元旦快到了。為了慶祝新年的到來，讓廣大師生度過壹個快樂祥和的元旦假期，豐富我校學生的校園生活，豐富校園文化，活躍學習氛圍，為我校學生營造壹個真正快樂和諧的校園環境，我校將組織壹次迎新迎元旦猜謎遊戲活動。
二、活動主持人
組織者:
組織者:
三。活動時間和地點的安排
活動時間:
地點:
第四，活動對象
動詞 （verb的縮寫）活動內容
1，腦筋急轉彎，分為益智、搞笑、數學、專業等。
2.謎語，包括縱橫字謎、成語謎語、地名謎語、動物謎語、日用品謎語、典故謎語和經典手機謎語。
3.兩部歇後語，壹部是邏輯推理的歇後語，壹部是諧音的歇後語。
不及物動詞活動方式
猜謎遊戲的所有內容分為難、中、易三個等級，比例為2: 3: 5。活動當天，所有觀眾均可在活動主會場公布謎語的地方獲得謎語，然後在活動主會場的有獎地點說出正確的謎語，即可根據謎語的難度免費獲得相應的小禮品。
註:本活動中的正確答案均基於已公布的答案。
七。活動流程
1，前期宣傳:65438+2月28日~ 65438+2月30日，通過大象學院發放傳單；在壹、二、三食堂門口張貼巨幅海報和大幅橫幅，為活動造勢；給學校所有老師和校領導發邀請函，邀請他們壹起參加；把它以新聞的形式寫在學校網站上。
2.前期準備:
(1)謎語和答案的準備:通過日常積累和網上搜索，為幾個活動搜索謎語和答案。並寫在彩紙上。
(2)獎品準備:根據拼圖的難易程度，將獎品分為三類，分別對應難度、中等難度和難度三個等級。(獎品應該足夠)
(3)活動當天設施準備:桌子、麥克風等。
3.活動當天:
按照腦筋急轉彎、謎語、歇後語分成三個區域，用不同顏色的紙代替難度。活動開始前，要開展活動吸引更多的參與者，記錄獲獎地點，發放獎品，做到心平氣和。
大學生減壓小型活動策劃書籍4。活動的前言
《鬥地主》作為壹款適合國內各個年齡段的遊戲，不僅可以提高學生的思維能力，豐富我們的大學生活，還可以進壹步營造積極愉悅的互助友愛的氛圍。對於深化我們班的文化，傳承“求真務實”的精神尤為重要。
二、活動的目的
為積極響應校園內開展的“宿舍文化交流節”活動，進壹步加強給排水二班的團結性和課外活動的多樣性。我們班要舉行“鬥地主”大賽。通過“鬥地主”比賽，提高給排水二班課外活動的統壹性和多樣性，建設和諧、優秀、文明的班級。
三、活動的內容
3.復賽每人初賽分清零，每人30分。五局過後，排名前三的選手晉級。如果第三名也有相同的分數，那麽在初賽中分數最高的壹個將被提升。(“莫諾杯”征文比賽方案)
4.決賽每人復賽積分清零，每人30分。經過5場比賽，將根據積分數決出本次比賽的冠、亞、季軍。如果有相同的分數，以復賽中分數最高的為第壹名。
第四，獎項設置。
壹等獎:1，獎勵相應獎品，給班級加5分。
二等獎:1學生，頒發相應獎品，給班級3分。
大學生減壓小型活動策劃書籍5。壹.活動的意義
為迎接15年3月3日消費者權益保護日的到來，為同學們提供壹個了解消費維權的平臺，提高他們保護自身消費權益的意識和能力，普及法律知識，理工大學法學會特舉辦此次法制宣傳活動。大力宣傳消費和諧理念，普及消費和諧知識，曝光與健康消費相悖的商品和服務，促進學校消費市場環境的改善，助力和諧校園建設。
二、事件的背景
隨著當今中國經濟的發展，中國的法治建設也呈現出變化的壹面，越來越多的法律付諸實施，這都說明法律和法治的概念已經進入我們的日常生活，與我們的利益息息相關。著眼於我們的大學生，雖然很多高校在大學層面開設了法律基礎課，加強了相關法律知識的宣傳，但實際上很少有大學生真正運用法律來維護自己的合法利益。我們無時無刻不在消費，但我們知道自己的權利嗎？只有了解並使用它，我們才能讓我們的生活變得更好。
“3.15”是國際消費者權益日，為了推動國際消費者保護活動。同樣，學校裏的消費者也應該受到保護。
三、活動時間
05年3月65438日
四、活動場地
伊董燦門前
動詞 （verb的縮寫）目標受眾
學校
不及物動詞活動的主題
懂權益，更好的生活。
七。活動形式
1，現場主要是發放信息和講解；
2、消費者維權簽名。
3.開展維權有獎競賽。
八。活動流程
1，前期準備:
(1)秘書處部門在各部門的配合下編制活動方案，進行活動審批；
(2)宣傳部門積極開展法制宣傳，張貼海報，擴大知名度；準備活動橫幅；
(3)法律信息服務部準備材料，組織部申請桌椅，外聯部負責經費準備，財務部負責物業開支；
2.活動期間:
(1)開展法制宣傳，向學生發放相關資料；
(2)盡量回答學生的相關問題；
(3)宣傳部門拍攝活動照片；
(4)各部門合作輪流宣傳活動；
(5)組織法律維權問答，並發小禮品、
3.後期活動:
(1)歸還桌椅，清理場地；
(2)寫壹份活動總結
九、註意事項:
1，在宣傳工作中要真誠友好；
2.活動應該以老師和學生的興趣為基礎。
X.獎勵標準:
參與者從提供的問題中隨機選擇四個問題。答壹題者可獲安慰獎，答二題者可獲三等獎乒乓球，答三題者可獲二等獎筆記本，答四題者可獲壹等獎毛絨玩具。
大學生減壓小型活動策劃書6壹、活動背景及目的
大壹新生進入大學校園已經壹個月了。隨著各班同學之間的相互了解，班幹部的選舉也告壹段落。班委團隊開始整體規劃班級未來的大學生活，包括學習、生活、職業發展。為了讓班幹部對自己未來的工作有壹個清晰的認識，為自己負責，能夠正確高效的為班級同學服務，發展成為壹個又壹個優秀的班集體。
二、活動時間
65438+10月24日00
第三，活動地點
大連大學理科204班
第四，活動對象
土木建築學院大壹班幹部11
動詞 （verb的縮寫）活動前準備
1、10 6月14 -16邀請嘉賓:朱、包、常佩；
2、10、15，選擇團委部主持人，要求普通話標準，氣質好，適應能力好；
3.6月65438+10月65438+7月準備教室借用申請，蓋章後在李傑申請借用教室；
4.6月65438+10月65438+10月8日通知各班開班時間地點；
5.6月65438+10月65438+8月，與主講人朱、包、常佩討論培訓內容及上場順序；
6.制作活動ppt根據培訓內容進行培訓；
7.安排現場座位安排；
8.提交給老師審閱
不及物動詞活動流程
(1)10提前40分鐘拿教室鑰匙並安排集合地點，檢查多媒體設備的可用性並及時調整；
(2)主持人提前20分鐘到達活動現場，排練串詞；
(3)團委成員提前20分鐘到達活動現場，徐世龍負責各班班幹部簽到，同時引導到指定地點。團委其他成員負責維持秩序；
(4)主持人介紹了本次班幹部培訓的意義。
(5)主持人朱、包、常佩的演示培訓(最好有ppt演示，ppt會提前在使用的設備中進行測試。
(6)《三個人》的內容圍繞著各班班長的職責以及工作與學習的關系。
(7)培訓結束後，工作人員將現場清理幹凈，關閉燈光、門窗，將鑰匙交還阿姨。
七。活動中的註意事項
(1)如果借用的教室有問題，盡快轉移到其他教室，並及時通知班領導和嘉賓；
(2)活動期間，要求所有手機設置為震動或靜音；
(3)保持活動現場秩序。上面不允許培訓，下面的學生討論，談話；
(4)活動結束後，清理相關場地衛生；
(5)主持人要提前熟悉現場，註意串詞和主講人的座次安排，方便出場，保證現場不慌亂。
大學生減壓小型活動策劃書籍7。1.活動背景:
“5.25”是我國的“大學生心理活動日”。“5.25”的諧音是“我愛我”，意為認識自己，接納自己，體驗自己的存在價值，樂觀自信。
立足大學生心理健康月主題，結合學院自身特點，積極開展相關心理活動，宣傳普及心理健康知識，引導學生調動積極向上的力量。汽車與機械工程學院的同行心理工作部專門舉辦了這次手語練習賽。
二、活動主題:
陽光心理陪伴十年。
三、活動對象:
渦輪學院全體學生(上課)
四、活動時間:
五月21
動詞 （verb的縮寫）地點:
學生活動中心二樓舞廳
不及物動詞活動流程:
(1)前期準備
1.召開各班心理委員會議，安排活動。
2.各班心理委員抽簽決定自己的參賽作品和順序，並組織本班學生積極排練。
3.彩排安排在5月14。
4.邀請嘉賓評委。
(2)活動流程
1.主持人將介紹嘉賓評委和評分標準。
2.比賽正式開始。
3.嘉賓點評。
4.獎項。
七。獎項設置
頒發學校證書
壹等獎2名，二等獎4名，三等獎6名。
八、評分標準
1，手語表演:手語動作標準到位，與音樂節拍配合良好，整個表演過程流暢整齊。(4分)
2.表演形式創新:表現形式靈活多樣，隊形組合變化，銜接流暢自然。(2分)
3.臨場感染力:手語表演中恰當的情感表達能更好地表現歌曲的情緒和意境，調動觀眾的氣氛。(2.5分)
4.服裝和精神面貌:統壹整潔的服裝；精神好，很好的表達了活動的主題。(1.5分)
8 1.妳從中間人那裏得到的幫助可以幫助妳消除緊張的局面。
如果辦公室裏沒有專業的調解人，或者妳覺得與人分享不舒服的人，用平靜的方式告訴妳的對手妳多麽希望被認為是專家。壹定要記住唐·亨利的(評論)，“每個故事都有三面，妳的，我的和冷酷而堅硬的事實”，讓“冒犯者”說出他的故事，”比斯說。換個角度看，可能會改變這種情況，而不是升級。
2.避免刺激。
壹點尊重就能把憤怒扼殺在搖籃裏，所以保持冷靜的最好方法就是遵循黃金法則。“這意味著不要不尊重他人，尤其是在公共場合，要信守承諾，遵守遊戲規則，”bies說。
如果妳是經理，妳必須報告壞消息(拒絕請假或拒絕項目提案)，但妳必須解釋原因。人們可以對妳的決定感到失望，但不會被它激怒，只要它看起來是適當的，程序是公平和透明的。
3.深呼吸。
這是壹個至關重要的建議。無論妳是不得不在街上走來走去清醒頭腦，還是坐在馬桶上調整呼吸，說話前都要三思，才能保住工作。這是老建議了。Bies說:“生氣的時候，先數到十再說話。如果妳很生氣，就數到壹百。”
4.生氣的時候要有同情心。
如果妳的團隊成員真的爆發了，試著用憐憫代替懲罰。天普大學的壹項研究發現，當經理們給予憤怒的下屬額外支持時，工廠裏的緊張氣氛就會消散。但當憤怒的員工受到懲罰甚至被解雇時，福克斯商學院的研究人員發現這對辦公室士氣沒有積極影響。
大學生減壓技巧9 1，愉悅法
試著增加正面情緒來抵消負面情緒。比如多交朋友，多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學會辯證思維，坦然對待挫折和失敗。
2.松弛法
當妳遇到不順心的事情或者很煩躁的事情時，要迅速離開現場，深呼吸，配合肌肉放松訓練，甚至做放松訓練，讓自己全身逐漸放松，擺脫內心的壹切雜念。
3、心閑法
有壹句詩是這麽說的，“心底無私，令天高。”壹個人只要有閑，有閑，有情，就能消除身心疲勞，克服精神障礙，保持健康狀態。
4.幽默方法
幽默是避免人際沖突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中保持微笑不煩惱，經常“沈默”，既能給別人帶來快樂，也能讓自己平靜。
5.轉移法
當妳遇到不愉快的事情時，妳可以通過做另壹件事來轉移註意力，比如有意識的聽音樂，看電影。這是主動接受另壹種刺激的好方法，即轉移大腦興奮的焦點。
6.松弛法
心情不好的時候，可以循序漸進、自上而下地放松全身，也可以通過自我按摩來放松自己。然後微笑，忘記眼前不愉快的事情，回憶自己經歷過的開心的情境，從而消除不良情緒。
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